做哪些运动可以长高啊
发布网友
发布时间：2022-04-26 05:39
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热心网友
时间：2022-06-21 07:10
NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗?
高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。
也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
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跳--篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
2
伸展运动--可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。tallplus增高伸展运动。成长伸展运动=生长盘刺激运动(篮球、跳绳等)+
压迫的生长盘恢复运动(瑜伽、伸展运动等)听说韩国的学生们自己可以很简单的通过使用韩国有名的tallplus增高机，来做这两种运动从而使个子长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果
3、跳绳
每天都要跳
双蹦蹦或单跳都可以
速度不用很快也不能慢
适中就可以了
每天至少15分钟
累的话中间可以休息一会再跳
这个对减肥瘦腿也是很有效的
能运动到全身
4、经常向上跳
双腿并拢手放于两侧
全身放松
然后尽力向上跳
越高越好。
跳的时候
双臂随着跳跃上下摆动想飞那样
你懂得~
每次10下每天至少3次
