经常便秘'肚子越来越大'肚子上肉很多'怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-26 05:37
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热心网友
时间：2022-06-21 06:44
因为你便秘，毒素脂肪都推挤在肚子上。第一件事要解决便秘的事情。但是肚子上的肉肉也不会消失，脂肪是比较顽固的啦。我以前是便秘，然后坚持每天吃五个红枣，坚持了两个月便秘问题已经解决了。小肚子也变的稍微平坦，但因为工作是长期坐在电脑前面，所以就选择了运动+收腹霜。还在努力中，希望你也早日摆脱便秘和肉肉的烦扰追问吃红枣真的有效么'我经常一周一次'肚子上的肉很恐怖
追答真的有效，你这样一周一次比我还严重，先买一瓶麻仁丸，这是中药成分，缓解下便秘痛苦。红枣要坚持一周以上才能见效果。
热心网友
时间：2022-06-21 06:44
1、多喝水，多吃青菜
2、做仰卧起坐
3、每天下午4点左右慢跑
4、做下腰运动
热心网友
时间：2022-06-21 06:45
解决便秘的有效秘方：
便秘的基本原因是消化系统不通畅，身体为五行中的阳火过盛，身体严重缺少水，导致吃的食物比较长时间停滞体内，排不出去，并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大。解决的根本要理是排泄必须畅通。
1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。
2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。
3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。
4、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。
5、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。
6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。
7、每天多运动。
8、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。
9、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。
以上良方坚持做下去，必有意想不到的效果。
