关于沙坑跳远
发布网友
发布时间：2022-04-26 05:42
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-24 07:31
沙坑跳远，是不是急行跳远（助跑跳远）？ 急行跳远的技术要点分为助跑，踏跳，腾空和落地。其中助跑和踏跳是关键技术，核心技术。这两个要点决定80％的成绩。 助跑速度要快，助跑有节奏有弹性，步点要准确，踏跳的时候速度达到最快，建议你踏跳时稍降重心，这样利于起跳，踏跳的瞬间，双臂自然上摆带动身体腾空，腾空后踏跳腿向摆动腿（前面的腿）迅速靠拢，收腹举腿落地。这就是蹲踞式跳远的基本动作。多练习，熟练掌握。 不建议初学者练习挺身式和走步式。
热心网友
时间：2022-06-24 07:31
付费内容限时免费查看回答亲爱滴技巧而烦恼？今天让小编来教大家沙坑跳远有哪些方法和技巧，快来围观学校吧。
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方法/步骤分步阅读
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腾空高，后面就好把身体展开，跳得更远。
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练习腾空高时，手上握住两个有点分量的石头，起跳时借助手摆的力和石头的力跳的更高。
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在空中将要落下的时候，有意识地伸下小腿，会跳的更远。
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练习空中伸小腿时，在沙坑两边插两根竹子，插的位置就在平时跳远能跳的位置。
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收尾时先收腹，重心往前倾。
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希望我的回答对您有帮助
提问平时的训练要如何训练
自己在家训练没有沙坑
回答平时注意放松肌肉
立定跳，将双手聚过头顶，双脚踮起，双手下摆致腰部，同时半蹲，循环数次，起跳，跳后尽量在空中把动作摆大。
热心网友
时间：2022-06-24 07:32
付费内容限时免费查看回答1.
腾空高，后面就好把身体展开，跳得更远。
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练习腾空高时，手上握住两个有点分量的石头，起跳时借助手摆的力和石头的力跳的更高。
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在空中将要落下的时候，有意识地伸下小腿，会跳的更远。
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练习空中伸小腿时，在沙坑两边插两根竹子，插的位置就在平时跳远能跳的位置。
【沙坑跳远的方法和技巧】https://mbd.baidu.com/ma/s/fZCkYG3L
这个是视频，希望能够帮到您
提问在家训练，没有沙坑该如何联系啊
回答在家的话您可以找一个软点的垫子，然后练习腾空高，后面就好把身体展开，跳得更远。练习腾空高时，手上握住两个有点分量的石头，起跳时借助手摆的力和石头的力跳的更高。在空中将要落下的时候，有意识地伸下小腿，然后反复联系，也可以多次进行腿部跳高训练，但是都需要注意安全
提问像是高考后有那种训练营之类的那种专门练体育的那种吗
回答嗯，这个也可以，专业辅导的话会更好
热心网友
时间：2022-06-24 07:32
付费内容限时免费查看回答亲，您好
腾空高，后面就好把身体展开，跳得更远。
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练习腾空高时，手上握住两个有点分量的石头，起跳时借助手摆的力和石头的力跳的更高。
3.
在空中将要落下的时候，有意识地伸下小腿，会跳的更远。
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练习空中伸小腿时，在沙坑两边插两根竹子，插的位置就在平时跳远能跳的位置。
提问自己在家没有沙坑的话如何训练
回答亲，您好沙袋绑腿跳楼梯 然后间断的进行收腹跳 尽可能的收
