极端寒冷天气需要怎样保暖?
发布网友
发布时间：2022-04-26 05:42
共15个回答
好二三四
时间：2022-06-09 00:06
在寒冷的天气，保暖就成了大问题，在室外要穿足够多的衣服，尽量不要让太多肌肤裸露在空气中，带上能够保温的东西，可以是保温杯，也可以是暖手宝；在室内要将房子尽可能地与外界温度隔离，把没人使用的房间门都关上，泡个热水澡，喝杯热饮。
穿足够多的衣服。在日常的衣服里面穿上几层打底衣服，能让你不费吹灰之力就暖暖的，如果可以的话请选羊毛的衣服，羊毛是最佳的保温材质之一。衣服要选择合适的尺寸，如果过于紧身，保温的效果反而要差，衣服和身体之间留下一点空隙，让你的皮肤和外部环境之间有一定的空间，保暖效果也更佳。
不要让太多肌肤裸露在空气中。外出的时候全副武装，帽子、围巾、口罩、手套，把这些容易暴露在外面的皮肤都裹上，尽管别人看来你可能穿太多了，但是，对你而言很温暖不就够了。带上能保温的东西，在你戴上了手套，仍然觉得寒冷的时候，暖手宝就派上了用场。
尽量把房子与外界隔绝开。把通风系统关闭，再用厚窗帘或厚毛毯将窗户盖住，还可以用纸或者透明胶，把窗户缝都给堵上，进一步隔绝。也可以制作一个较小的温暖的房间。重点放在其中一间屋子的保温上，各处房间门都开着保温成本太高了，想要把栋房子与外部环境隔离开也比较难。找一间适合所有人待着的房间，将它与房子其他部分隔绝开来。
泡个热水澡。没有什么比在冬天泡一个热水澡，更舒服的了，洗完之后立马穿上舒适的家居服，待在温暖的房间或者直接躺到床上，泡澡得来的热量也不会很快消散了。喝杯热饮，电视剧中常有在寒冷的地方，主角们喝酒御寒，而事实上，酒中的乙醇是使皮肤表面的毛细血孔扩张，体内血液循环加快，身体内的热量就会散发到身体表面。这种时候虽然有种温暖的感觉，但体温却是在下降，喝酒后不注意保暖可是很容易感冒的。
热心网友
时间：2022-06-08 21:14
1.多吃热乎食物
冬季“吃暖”，算是重要的“内需”。总的来说，应该吃得热乎一些，冬季也可以多熬制粥类，多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。也可以吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生姜、辣椒、胡椒粉等烹调。
2.做好头脚保暖
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位，因此寒冷天气要戴帽子。此外，寒从脚下生。驱寒暖胃也莫忘做好脚部保暖。因此，晚睡前可以用热水泡泡脚，让自己“暖”起来。
3.运动锻炼
锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。运动可选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行，这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
4.穴位按摩
除了运动、食补，补肾固护阳气更是保养的关键，可搭配穴位保健，按摩腰背部的命门、肾俞穴，手部的合谷穴，以及按摩足部的涌泉、太溪、足三里等穴位，以温暖全身阳气，达到养生保健的目的。
5.晒太阳
冬季多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。上午6点至10点，红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。上午10点至下午4点这段时间阳光最猛烈，可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。
6.定时通风及保湿
空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品，但使用时间过长，会导致人的御寒能力下降。再加上室内干燥，容易引发呼吸系统疾病。专家建议，每天开窗通风一两次。冬季干燥，人体水分流失快，如果不及时补水，皮肤容易干燥、皲裂，还会影响血液循环，令老人感到更冷。因此，应养成定时喝水的好习惯，别等渴了再喝。
热心网友
时间：2022-06-09 00:06
一、分层穿衣法
题主所说的“layer穿衣”应该也就是所谓的“分层穿衣法”。分层可以让你随时调整衣物，通过穿上和脱下衣服来保持一个舒适的温度，以适应环境和你的运动水平的变化，这种穿衣策略在冬天尤为重要。
为了适应极寒的天气，你至少需要三层衣物以获得最大限度的保暖：
1、基础层
想要保证温暖，首先皮肤必须是干燥的，所以基础层衣物最大的功能就应该是排汗，如果皮肤潮湿就更会感到寒冷。
面料
像聚酯这样的合成材料在排汗方面非常出色，柔软又不会使皮肤发痒的美利奴羊毛也是一种很好的天然纤维选择。
合身
只有接触到皮肤的那部分面料才能帮助排汗，所以你需要一件充分合身但不紧绷的衣服。
厚度
面料更加厚重的适合在零度以下的温度和较少活动的情况下穿着，面料厚度中等的是一个比较全面的选择，比较轻薄的最好留给较温和的环境。
2、中间层
在寒冷的环境中这一层是非常必要的，能提供很大的保暖功用。
隔温材料
如果你喜欢羊毛材质的，那就确保你的夹克材质是比较厚重的羊毛，如果是在极寒条件下，羽绒服绝对是黄金选择，不过要注意不要让它变潮湿，在潮湿的环境下，选择由合成纤维填充的羽绒服是你更好的选择，否则你的羽绒服会吸汗从而变潮湿。
隔温厚度
这是不太好把握的，因为当材质不同时，厚度是不能被当作通用的标准的。一些夹克上会标有适合的温度等级，但其实并没有什么用，因为在现实情况中还有很多其它的变量——风、雨、活动水平等等。不过，你可以通过观察两件材质相同的夹克，得出结论：越蓬松的衣服保暖效果越好。
全覆盖
不要光顾着挑选夹克，也要记得保护好腿部，带上一条羊毛裤，这样你的下半身就能和上半身一样温暖
热心网友
时间：2022-06-09 01:58
零下三十度这个...其实也分不同情况.简单分下类吧:
1.城市室外无大风行走,室内有暖气(没有暖气...还零下三十度...这个太极端了吧,只有一种可能,就是东北冬天的工地楼里.这个程度可以参照2或3)
可以粗略理解为出门上班,下班买菜啥的,乘坐公共交通工具
2.城市室外大风行走,或较短时间骑行(骑到三十公里每小时的话有没有风真都一个样...尤其骑电动车或者摩托车,不能靠运动取暖)
可以粗略理解为骑电动车上下班
3.野外行走或骑行,时间较长或需过夜,或长时间室外低活动量
可以粗略理解为露天停车场保安(喂
就保暖需求来说,3大于2大于1.
首先回答这个问题:
国外羽绒服都是400 fill （蓬）到 800 fill（蓬）, 国内讲究的都是充绒量和含绒量，请问如何换算这两种单位？
这是个不正确的说法.蓬松度和充绒量/含绒量是两个概念.问我这俩如何换算...不如问我中国象棋与恐龙灭绝的关系得了...
充绒量是羽绒服中填充羽绒的总克重.
含绒量是指羽绒质量占填充物质量的百分比.需要说明的是,这个不是越高越好的,因为需要一些不同材质填充物来保持形态等等等等,一般是添加羽毛(羽毛有毛杆,纤维形状也不同)或者聚酯纤维.近年来也有用莫代尔纤维的.90%左右最好.
蓬松度(Filling Power)则是每一盎司(约28.34克)羽绒所占体积是多少立方英寸(1英寸大概等于2.54厘米,1立方英寸大概等于16.387立方厘米,但是在检验中实际用的似乎又是另外规定的近似值...然后我还见过用28.4/28.5克的质检报告,总之检验标准差不多就行吧...似乎检验标准也分国际,国内和日本等等好多种,汗,总之质检报告会把参数都写上的)
热心网友
时间：2022-06-09 04:06
在寒冷的天气，保暖就成了大问题，在室外要穿足够多的衣服，尽量不要让太多肌肤裸露在空气中，带上能够保温的东西，可以是保温杯，也可以是暖手宝；在室内要将房子尽可能地与外界温度隔离，把没人使用的房间门都关上，泡个热水澡，喝杯热饮。
1、头要戴帽，头部裸露在外面很容易受风寒，现在天气变冷了，所以说要尽早做好御寒保暖的准备。对此，要记得戴帽子，最好是戴那种可以捂住耳朵的那种。当然，如果是长发的话，可以把头发披散下来，不扎发也能起到御寒保暖的效果。
2、要给脚部保暖，俗话说“寒从脚下起”，为什么会这样说呢?因为地面的温度比较低，而双脚又是离地面最近的，所以，如果脚部没有做好保暖措施的话，很容易被寒气侵入，比如说出现感冒、腰腿酸痛等症状。
3、及时增加衣服，虽然说现在是秋季，但是已经进入深秋了，温度已经降了许多，这个时候就别在“秋冻”养生了，尤其是体质虚弱的人。这个时候气温低了许多，应该及时添加衣服，这样全身才会暖和起来。那些怕冷的人们，要记得穿厚一些，冷了就要穿多一点，别太在意别人的目光。
热心网友
时间：2022-06-09 06:30
冬季多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。上午6点至10点，红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。上午10点至下午4点这段时间阳光最猛烈，可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。
1.多吃热乎食物
冬季“吃暖”，算是重要的“内需”。总的来说，应该吃得热乎一些，冬季也可以多熬制粥类，多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。也可以吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生姜、辣椒、胡椒粉等烹调。
2.做好头脚保暖
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位，因此寒冷天气要戴帽子。此外，寒从脚下生。驱寒暖胃也莫忘做好脚部保暖。因此，晚睡前可以用热水泡泡脚，让自己“暖”起来。
3.运动锻炼
锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。运动可选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行，这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
热心网友
时间：2022-06-09 09:12
在寒冷的天气，保暖就成了大问题，在室外要穿足够多的衣服，尽量不要让太多肌肤裸露在空气中，带上能够保温的东西，可以是保温杯，也可以是暖手宝；在室内要将房子尽可能地与外界温度隔离，把没人使用的房间门都关上，泡个热水澡，喝杯热饮。
穿足够多的衣服。在日常的衣服里面穿上几层打底衣服，能让你不费吹灰之力就暖暖的，如果可以的话请选羊毛的衣服，羊毛是最佳的保温材质之一。衣服要选择合适的尺寸，如果过于紧身，保温的效果反而要差，衣服和身体之间留下一点空隙，让你的皮肤和外部环境之间有一定的空间，保暖效果也更佳。
不要让太多肌肤裸露在空气中。外出的时候全副武装，帽子、围巾、口罩、手套，把这些容易暴露在外面的皮肤都裹上，尽管别人看来你可能穿太多了，但是，对你而言很温暖不就够了。带上能保温的东西，在你戴上了手套，仍然觉得寒冷的时候，暖手宝就派上了用场。
泡个热水澡。没有什么比在冬天泡一个热水澡，更舒服的了，洗完之后立马穿上舒适的家居服，待在温暖的房间或者直接躺到床上，泡澡得来的热量也不会很快消散了。喝杯热饮，电视剧中常有在寒冷的地方，主角们喝酒御寒，而事实上，酒中的乙醇是使皮肤表面的毛细血孔扩张，体内血液循环加快，身体内的热量就会散发到身体表面。这种时候虽然有种温暖的感觉，但体温却是在下降，喝酒后不注意保暖可是很容易感冒的。
热心网友
时间：2022-06-09 12:10
在室内暖气的温度不要太高冬天人们习惯性的将空调，暖气的温度调的很高，进门之后不仅有春天的感觉，夏天的感觉也若隐若现。这样的话，如果我们要是出门办事，从室内的夏天一步跨到室外的冬天，温差过大，认得血管热胀冷缩会让身体感觉更加的寒冷，反而室内温度适中的出门之后也感觉不到外边有多冷。建议室温在20度左右最佳。少喝点热咖啡冬天人们都喜欢喝热饮，不过和热饮也有讲究的，像咖啡这样的尽量少喝，这是因为咖啡中含有的咖啡因能促使血管扩张，在寒冷的天气里也不易收缩，从而导致身体的热量消耗的更快，而让自己变得更加寒冷，多喝姜茶保温效果要比和咖啡要好得多。别把手放在衣服里不知道你有没有发现，当我们冷的时候习惯性是把手放在衣服里，然后使劲的蜷缩身体，但是不管怎么蜷缩适中还是感觉到很冷。其实冬天的时候不要把手放在兜里，而应该是带上手套，冷的时候甩动手臂，这样运动之后产生的热量会让我们感觉到温暖，而不是蜷缩身子任由他挨冻，带个能遮住耳朵的帽子你有没有发现，冬天皮肤暴露在空气重最多的就是头部？所以想保温头部也不能放过，寒冷的冬天选择一顶可以遮住耳朵的帽子，让头部散热更少一些或许你会感觉到更加的温暖。刚睡醒不要急着起床刚睡醒的时候不要急着起床穿衣服，而是在被窝里做做小幅度的运动，经过一晚上的休息，身体原有的热量基本上用来温暖被窝了，所以早期的运动时为了下床时不至于一下感觉到很冷，运动的方法也很简单，动动手臂动动腿，连着脚趾脚腕也运动运动，这样在下床就不会感觉这么冷了。
热心网友
时间：2022-06-09 15:24
1/6给背部保暖：
生活经验告诉我们，人的背部保暖十分重要，如果背部着凉就会咳嗽，或者患上重感冒，全身无力、酸痛，十分难受。为此我们务必让背部保持温暖，可以穿件背心或者马夹，出门时一定要穿上厚厚的棉大衣。
2/6
给腰部保暖：
腰部的保暖十分重要，如果腰部保暖没有做好，就会腰痛，影响工作和生活。前十几年前的一个冬天，我用小平车车帮单位推了十几车炭，不慎腰部着凉，结果落下腰疼的毛病，直到现在还没有完全痊愈。为此，一定要做好腰部的保暖，要及时增添衣服，特别是要系好腰带，不要让腰露出外部。
3/6
给鼻子保暖：
鼻子的保暖十分重要，如果鼻子被冻着了，就会流鼻涕，十分难受，而且鼻子还起着预防呼吸道疾病的作用，所以一定要给鼻子保好暖。除了外出时要戴个口罩外，我们要经常用手按摩一下鼻子，以促进气血流通，增强鼻子的抗冻能力。
4/6
给耳部保暖：
今天，我听到一位大叔说昨天他因修车没小心结果耳朵被冻坏了，现在耳朵上还往下流脓水，今天才戴了个棉帽。耳朵接触空气面儿大，散热快，很容易被冻着，因此在外出时一定要戴个捂耳帽或耳套，也可以围条围巾，以保持耳部的温暖。
5/6
给膝部保暖：
今天天气十分冷，但是我在大街上却看到一位漂亮女孩穿着裙子，露出了薄薄的连裤袜。膝关节在冬季血液供应会减少，很容易进入寒气，发生关节炎。我们要特别注重膝部保暖，骑自行车或电动车时务必戴上护膝，特别是女性朋友们在冬天最好不要穿短裙、七分裤等。
热心网友
时间：2022-06-09 18:56
冬季寒冷，要注意保暖。……在冬季当中如果遇到极端寒冷天气，稍有不慎就会生病或者被冻伤。因此更要注意保暖。
所谓极寒天气，是指气温在零下40摄氏度以下的天气。
冬季本来就寒冷，人体并不适应这种低温天气，所以需要采取保暖措施来防止低温对身体的不良影响。
而对于极寒天气来说，情况尤其严重。……极寒天气下，气温达到零下40摄氏度以下，这样的温度，人体根本无法承受，如果皮肤直接接触这么低的温度，在短时间内就会冻伤。……因此，在极寒天气，更要注意保暖。
具体来说，极寒天气下，应该采取以下几方面措施来注意保暖：
1，避免皮肤直接接触空气。
极寒天气下，气温达到零下40摄氏度以下。……如此低的温度，人体根本无法承受，如果皮肤直接接触这么低的温度的空气，短时间内就会冻伤。
因此，在极寒天气下，应该戴手套、戴围巾、戴帽子，让手和脸的你部位得到良好保护，避免冻伤。
2，减少室外活动。
极寒天气下，气温极低，已经超出了人体承受的极限。
这种情况下，即使采取保暖措施，也不适宜长时间在室外活动。……因此，在极寒天气下应该减少外出活动的时间，尽量待在温暖的室内。
3，多喝热水。
4，注意饮食。
以上两方面因素，主要是防止喝冷水、吃冷饭而影响消化。另外，冬天气温低，人体需要消耗大量能量来保持体温，因此这时候也需要多吃高热量食物来黑身体补充能量。
5，走路防滑。
极寒天气路面结冰，非常滑。……而且极寒天气下，人们为了保暖，穿的衣服也会比较多，行动不便。……因此，这时候出门活动的时候，要注意防滑，防止摔倒。
注意以上几方面因素，就可以在极寒天气保证身体的健康状态，平稳度过寒冬。
热心网友
时间：2022-06-09 22:44
极端寒冷，天气需要保暖的话，基本上是没有感觉的，不出门就好。
热心网友
时间：2022-06-10 02:48
极端寒冷的天气想要做好保暖是非常困难且艰辛的事情，但是这个时候也是有很多方式方法的！
首先，可以选择多运动，因为运动会给自己的身体带来大量的热量，让自己不再寒冷！
再有，就是多吃一些高热量的食物，尽量的多喝热水，只有这样自己的身体从内而外的进行发热，才不至于寒冷！
还有，多穿点衣服，穿衣服是很直接的，很有效的方法，所以，穿衣服披被子虽然很不方便，但是最有效！
热心网友
时间：2022-06-10 07:10
怎么做到保暖驱寒，让自己的身体在这个适合，小窍门给你，经常做一做，避免受寒气侵袭，让身体得到一个休整、充电的机会，从头暖到脚，健康过冬。
捏鼻呼气防干燥
冬天大家一定要爱护好鼻腔，防止冷空气进入鼻腔。如果冷空气侵入人体过多，呼吸道疾病，感冒问题就会出现。因此在冬季，大家一定要做好鼻腔的爱护。
头戴帽，不易寒，外出时戴好围巾口罩，做好保暖工作。
还可以经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
平时多喝热水。白天太阳出来后，及时开窗，杀菌，让空气流通。
爱护好脚
古话说的好，寒从脚起。冬天养生，大家一定要爱护好脚，双足是冬季保健重点。
对于脚的养护，大家可以从几个方面着手多走。冬天脚多走路，少做，让脚活动起来，促进气血通畅，可以防止冻脚。
多泡脚。晚上睡觉前，用热水泡脚，对身体好。使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠。还不会让脚冻着。大家在泡脚的时候，水温不要太高，45度左右就可以了。泡脚时间不要太久，30分钟即可。
多按脚。
晚上睡觉前，经常把脚按摩一下，可以舒活经络，还可以暖身，可以防止冻脚。大家可以用右手按摩左脚涌泉穴，也可以用左手按摩右脚涌泉穴，来回交替。
坚持冬季运动
天气冷，大家更要锻炼身体，增强体质，抵御寒冷。冬季运动大家也要注意健康，安全第一位。
热心网友
时间：2022-06-10 11:48
你好冬天菜容易冷怎么办就是在盛菜前把要装菜的容器(盘子、碟子、碗 )预先加热一下 比喻用开水烫一两分钟，起到温盘的作用，这样菜至少不会被冰冷的容器骤然降温了!2.炒出来的菜，盛出来后，用盖子盖住!3.可以放在电饭煲的隔层保温，这样一来，菜就是热腾腾的了。现在还有饭菜保温的神器，就是饭菜保温板，大家可以去淘宝搜一下，就是专门用来饭菜保温和加热的呢!海藻：促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。核桃：养肝补肾俗话说得好：“七月核桃八月梨”，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。
热心网友
时间：2022-06-10 16:42
今年天气实在是比往年天气较冷，但是在我们中国人面前算不了什么，只要我们科学的保暖穿衣服适当穿厚点，必要时可以开一下空调，另外多做些有氧运动，那么我们的身体就会逐渐的暖和起来，相信我们每天保持良好的心态，开开心心的，再极端寒冷的天气我们在这都算不了什么，最后祝大家新年快乐，虎年行大运！
