仰卧起坐,主要反映学生哪些素质
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发布时间：2022-04-26 05:43
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时间：2022-06-24 07:40
会锻改革创新*机制，全面提升体育教育质量，健全学生人格品质，切实发挥体育在培育和践行社会主义核心价值观、推进素质教育中的综合作用，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和*人。
炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用。仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。以天天锻炼、健康成长、终身受益为目标。
深化教学改革，强化体育课和课外锻炼
以培养学生兴趣、养成锻炼习惯、掌握运动技能、增强学生体质为主线，完善国家体育与健康课程标准，建立大中小学体育课程衔接体系。各地中小学校要按照国家课程方案和课程标准开足开好体育课程，严禁削减、挤占体育课时间。有条件的地方可为中小学增加体育课时。
高等学校要为学生开好体育必修课或选修课。科学安排课程内容，在学生掌握基本运动技能的基础上，根据学校自身情况，开展运动项目教学，提高学生专项运动能力。大力推动足球、篮球、排球等集体项目，积极推进田径、游泳、体操等基础项目及冰雪运动等特色项目。
广泛开展乒乓球、羽毛球、武术等优势项目。进一步挖掘整理民族民间体育，充实和丰富体育课程内容。
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时间：2022-06-24 07:41
可以反映学生核心肌肉的发展水平，身体协调能力以及精神面貌状态。
仰卧起坐炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用。
仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。以天天锻炼、健康成长、终身受益为目标。
仰卧起坐的注意事项：
1、逐渐反复次数：
对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反复为原则，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。
2、慢慢进行仰卧起坐：
主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。
3、仰卧起坐的动作：
人体上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。因此，如果仰卧起坐的动作，都是以上半身在矢状面上的动作进行时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的*，只有增加身体纵轴旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。
以上内容参考 百度百科-仰卧起坐
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时间：2022-06-24 07:41
仰卧起坐是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
《国家学生体质健康标准》规定的标准的仰卧起坐的做法是：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出"开始"口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
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时间：2022-06-24 07:42
坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度
热心网友
时间：2022-06-24 07:43
以腹肌为主的肌肉群的能力是不是符合要求
