怎么减去结实的腿部啊
发布网友
发布时间：2022-04-26 05:54
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热心网友
时间：2022-06-24 10:22
腿部平抬，脚尖下压，用手捏小腿肚和大腿根的肉，如果很松弛说明是肥肉，可以减；如果很紧实说明是肌肉，很难减。 你的情况很可能是肌肉，但也不是不能减，只是效果不会太好。尽量减少运动量，骑自行车难免则免；实在免不了，可以在每天运动完晚上回家时用热水泡脚，水温不宜太高，水要泡住小腿，轻轻按摩15分钟。
热心网友
时间：2022-06-24 10:22
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
