减肥操练视频减肚子
发布网友
发布时间：2022-04-26 05:56
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-24 10:43
其实是得找到适合自己的方法，
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食
物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
如果你还在为肥胖烦扰的话可以加ν信:7̲7̲3̲1̲6̲8̲2̲0̲3̲ 或百度一下营养师《肖小予》
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
热心网友
时间：2022-06-24 10:43
运动减肥是不错的方法，减肥操更具针对性，也能够帮助塑体，所以，不妨坚持下去，如果能够结合运动一起，效果会更佳~
