怎样刷牙才正确
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好二三四
如何正确刷牙，刷牙也要讲究方法，正确的刷牙方法有两种，一种是短横刷法，另一种是竖转动法，另外，刷牙的时间不能太短，至少要刷三分钟以上，保证牙齿的每个面都要刷到，刷牙时，要选用软毛牙刷，且刷牙的力量应该轻柔，太用力会对牙齿以及牙龈造成伤害，下面我们来看看具体的刷牙方法，首先来看看短横刷法，让牙刷的毛尖与牙齿，牙龈面成45°角，然后轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，也有一部分在沟外，然后前后方向颤动6到8次，颤动时刷毛移动仅为1mm，短横刷法中短暂的横刷动作最能洁净菌斑，让牙齿更白净，刷上下前牙的舌腭面时，可将牙刷头竖起作短横刷颤动；
同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，很多人以为横刷法是长的拉锯动作，其实为是错误的，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙龈带来损害，引起牙龈萎缩，再来看看竖转动法，即刷牙齿的内、外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压，顺着牙缝方向转动，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，在刷牙齿的咬合面时，用横短刷法更能清洁彻底，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟缝隙中，沿牙弓的方向水平运动，还应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面，即靠近咽喉的那一面，牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到，竖转动法能有效地去除菌斑，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常，建议大家平时刷牙最好选用竖转动法。
热心网友
目前提倡的正确刷牙方法有以下几种：
竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。
参考资料：
热心网友
刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙的方法有很多，无论哪种方法，牙齿各面均应刷到。
目前，我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法)。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，应注意以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头，使口气更清新。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。
