篮球中转身的练习和运球时的手部动作
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发布时间：2022-04-26 02:28
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热心网友
时间：2022-06-20 02:01
后转身运球 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
前转身运球 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
热心网友
时间：2022-06-20 02:02
首先，球性要熟。
其次 步法要清 以脚步带动身体 运球只是身体动作中的带球动作 看对手防守情况 相对转身来说可以早带球 也可以相对慢一点带球。
手部动作：步法到位后，手臂内屈， 手外展， （内屈和外展是解剖学术语 都是向大拇指一侧自然屈）在球后上方带住球， 随身体转动。 转身时， 手随球移动到球的前上方（前后是相对于球的路线而言的）继续运球， 完成运球转身 （可接持球投篮或传球）。
热心网友
时间：2022-06-20 02:02
我在补充一下做动作的时候重心的的高低一定要保持不变，在一个就是转身以后加速运球。
热心网友
时间：2022-06-20 02:03
看一下视频吧，各种转身，很详细的http://v.ku6.com/show/XiAvAViicxiYF94pyplg...html
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