发布网友 发布时间:2022-04-26 02:34
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热心网友 时间:2022-06-20 03:16
简单点的,引体向上,俯卧撑,哑铃,握力器都可以。实在不行,找个重物,平举或托举,根据自身条件慢慢增加时间。
热心网友 时间:2022-06-20 03:17
多做俯卧撑引体向上