苦瓜和红豆可以去除湿气，除了这两个之外，还有哪些食物可以去除湿气？
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发布时间：2022-04-27 02:49
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热心网友
时间：2023-12-10 03:54
由于现在人们的压力是越来越大，所以人们或多或少的都会有一些亚健康的疾病出现，而这些疾病或许并不会影响到日常的生活，但也不可忽视，就拿我们今天要说到的湿气，虽然身上的湿气并不会身体造成很大的伤害，但是我们也得重视起来，湿气过重的话会在我们的人体有所体现的，那湿气重的表现是什么呢？下面我们来看一下。
1.湿气太重的话会对食欲造成一定影响的，食欲有影响了那对我们的胃也多多少少会有影响。2.湿气重还会影响到我们的脾胃，这样就会导致头晕脑胀的。3.湿气重的话会招致我们的舌苔发白，舌苔白腻的会导致湿寒，舌苔黄腻有湿热。4. 有时候也会四肢乏力，身体繁重。5.对排便也会有一定的影响，假定便便特别稀薄、不成外形、不易擦净、便秘。6. 有时会特别喜欢吃一些重口味的食物，比如刺激和辛辣的东西，这也说明是自己体内的湿气加重了。
平时或许大家都知道红豆和苦瓜都是可以排湿气的，但是除了这两种食物外还有哪些食物可以帮助排出体内的湿气呢？
1、薏米：湿气重的人可以多吃一些薏米，由于薏米有利尿消肿、祛湿化瘀等的功效，在熬制粥的时候可以蒋薏米和红豆熬制在一起，这样祛湿的效果也挺好的，大家可以试试，但是一定要坚持哟，喝上一两次效果是不明显的。
2、山药：山药的营养价值高这大家应该都知道，多吃山药不仅可以起到祛湿的效果还有健脾利胃的效果，所以我们平时也是可以多吃一些山药的，山药的做法也挺多的，可以直接蒸着吃，也可以直接将山药和木耳一同清炒，还可跟在粥里面放点进去。
3、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃爬动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可参与其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
4、小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的效果，营养丰厚，也有助于美白。
有湿气的朋友也要引起注意，湿气过重的话也是会影响到的自己的身体健康的，希望我们每个人都拥有健康的体魄！
热心网友
时间：2023-12-10 03:54
薏米、茯苓、山药、白菜、冬瓜。这些食物都是可以有效的去湿气的。
热心网友
时间：2023-12-10 03:55
我觉得芹菜，洋葱，生菜，胡萝卜，黄瓜和西红柿可以去除湿气，因为这些食物的营养价值是很高的。
热心网友
时间：2023-12-10 03:55
还有糙米、薏米、绿豆、冬瓜、秋葵等食物可以去除湿气。
