每天晚上快走30分钟 和(100个仰卧起坐 能减肥吗
发布网友
发布时间：2022-04-26 22:50
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-19 10:28
第一，如果每天坚持走30分钟和做100个仰卧起坐，是可以减肥的，关键是坚持。
第二，控制饮食也是非常重要的 ，如果每天热量摄入过多，这个运动量还是很难减掉脂肪的。控制饮食就是要少吃热量高的肉类、多吃蔬菜和植物蛋白。所以，控制饮食加坚持持续的运动，一定会有效果的。
第三，运动一段时间后要增加运动量，将走路改成慢跑，时间50分钟，有氧运动才真正有减脂的效果。
热心网友
时间：2022-06-19 10:29
长期下来应该会有效果，不过能不能坚持是关键对肥胖者来说100个还是挺难的，最好是经常进行有氧运动，多吃点蔬菜
热心网友
时间：2022-06-19 10:29
能，但是要是吃的也多，那就抵消了，等于没减，多吃蔬菜水果，多喝豆浆，多喝酸奶，多喝水，少吃高热量的东西
热心网友
时间：2022-06-19 10:30
不一定哦。减肥这个东西跟人的体质有关。给你说套综合的方法吧。
一，早餐必须吃。二，胖人每餐前吃水果。三，下午慢跑到出汗为止。四，坚持仰卧起。五，最好做一些瑜伽之类的运动，很有效果的。
热心网友
时间：2022-06-19 10:30
不能，跑步跑30分钟后脂肪才开始消耗。你懂得。仰卧起坐只能练腹肌，减肥效果超级差追答只有有氧运动才能减肥。
