使用跑步机不能将手放在扶手上,跑步机的正确使用方式是什么?

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热心网友

正确的跑步姿势其实是一门玄学。

我跑了这么久的步到现在都不敢确认自己是否掌握了正确的跑步姿势说来惭愧。

不是没有看过很多地方都有讲也有图片也有视频各种，都看过，说跑步应该怎么怎么样，不怎么样怎么样就会导致啥啥不好的后果。巴拉巴拉之余此类的。

可是说实话我心里面一开始也是想追逐正确的，但是发现看是一回事，实践起来是另外一回事。如果可以的话建议大家去找一下专业的健身教练问一下怎么样的跑步姿势才是最正确的，让他在身边指导一下的话是最好的。嗯如果像我一样不好意思的话，那就继续看下去吧。

虽然我主张，只要自己跑的轻松环境安全，没有危险那我跑的开心我管他啥啥会不会有伤害呢。但是还是要说一下，不能带坏小可爱们，那么我觉得的正确跑步姿势是什么样子的呢？

首先最基本的挺胸收腹，保证你的腰背不是塌的而是笔直的，然后双眼目视前方，双手握空拳在两侧摆动，要感觉在往后使力，胳臂肘要往后来来回回，然后注意身体不要前倾后者后倾，保证是约等于一条直线，跑步的脚注意不要内拐或者外拐不好。

以上基本就是我觉得正确的跑步姿势了，就是你感觉有一根线把你提着，然后正常跑，注意一定要做好安全防护措施，护膝其实是可以的，然后注意在环境好一点的地方跑步，毕竟是有氧运动。

热心网友

跑步的时候双手要随着身体有规律的摆动，如果双手放在扶手上那还怎么跑步啊！而且很容易摔倒。

热心网友

跑步机不能将手放在扶手上，因为害怕跌倒，然后应该逐渐的加快速度，然后有一个上限。

热心网友

正确的跑步姿势就是不要把手放在扶手上放在身体的两侧，这样全身心用胳膊也能带动一些。

热心网友

就是手臂放松，像是自然状态，嗯，跑步那样。如果手扶着，两边的扶手上，反而会发生意外。