肥胖男士减肥饮食表(饮食餐单),有哪些?
发布网友
发布时间：2022-04-27 01:35
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热心网友
时间：2022-06-22 02:38
健康减肥食谱，赶紧试试吧，平时还要结合多运动哦
早上：鸡蛋1个或者牛奶一杯
西红柿或者苹果
中午：二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭（鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼）
清淡的蔬菜吃到饱
晚上：清淡的蔬菜或者水煮菜或者两条黄瓜或者西红柿或者苹果
早上10点和下午3点吃一个水果
喝水不要大口喝，要品饮
晚上8点后不要喝水，以防第二天水肿
