每周练3天每次做多少个卷腹能尽快练出马甲线
发布网友
发布时间：2022-04-27 01:38
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-22 02:51
体脂问题的话，感觉肚子上没什么赘肉就差不多了，卷腹可以天天做的，个数不好说，看个人，每组做到力竭，休息一分钟然后继续做，做够20分钟就可以了。体脂太高的话每天40分钟以上有氧运动，逐步减少脂肪和糖分的摄入。多久能练出来也看个人。
热心网友
时间：2022-06-22 02:52
主要看体脂，直白点说就是你腹肌再大，肚子上肉多也一样是不显型，保持低体脂才是王道追问我用公式算的19% 要减一点么。。男朋友说16%是正常
追答女孩20以下就算瘦的了，一般健美运动员赛季期也就17，不过体脂的算法误差比较大，看你这样肯定是不胖了，多练练腹肌动作用不了多久马甲线就会出来
