早上不想起床怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-27 00:47
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-21 22:47
如果自己不想起床的原因是因为睡眠不足，那么可以晚上早点儿上床休息，建议最晚不能超过晚上11点，早睡早起有益于身体健康。
不想起床的原因，也可能是因为压力过大导致的，晚上睡眠质量不好，早晨感觉特别困倦起不来，这种情况就要学会适当的给自己减压，经常保持轻松愉快的心情。
如果自己是因为工作需要，长期熬夜导致的睡眠不足，可以在中午的时候，通过午休来补充睡眠。这样人的身体就不会过于疲惫，早上也就会更容易起床了。
还有一种不想起床的原因是突然改变了生物钟的规律，比如经过了一个长假，开始上班了，就会感觉特别难以起床，因为假期的时候已经养成了睡懒觉的习惯了。
热心网友
时间：2022-06-21 22:47
首先从养成固定睡眠习惯开始，比如我们要先养成固定的睡眠时间，每天至少保证七到八个小时的睡眠时间，例如:每天晚上11点睡觉，早上七点必须起床，如此反复这样养成生物钟，早上自然而然就醒了。
热心网友
时间：2022-06-21 22:47
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早上不想起床，可以通过以下几种方式避免：
1.晚上尽量早点睡觉，只要早点睡觉就能够早点醒来，早上也不会觉得困乏。如果睡不着，可以泡个热水澡或者喝一杯热牛奶，都能够帮助入睡。
2.可以给自己制定一个计划，比如晚上几点睡，早上几点起，同时要定好闹钟。也可以选择一样自己喜欢的东西来激励自己，让自己来达成目标，锻炼自己的意志力。
3.如果每天都早上起不来，晚上睡不着，整个人还觉得没有精神，要考虑是气血两虚造成的，需要先把身体调理好，才能避免疲惫的状态。
热心网友
时间：2022-06-21 22:48
你这是一种主观意识上的不想起床，只能说明你太懒了，而太懒，对于一个没有什么好处处，如果是偶尔的一次，也就罢了，如果天天都这样，那你就要想办法去克服一下。
热心网友
时间：2022-06-21 22:49
如果不要上班，当然是睡到自然醒咯。如果和我一样要上班又想赖床的话，每天早上起床是个痛苦的事情，我是设置三个叫醒闹钟，挨到第三次闹铃响起的时候基本就完全清醒了。赶紧洗漱百米冲刺的速度去上班。
