田径比赛跑步姿势 呼吸技巧 脚步步伐

发布网友 发布时间：2022-04-27 00:22

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热心网友 时间：2022-06-21 15:42

纠正一下楼上的说法，在田径短跑项目和中等距离项目中，都是采用前脚掌跑步的。在100m短跑中，是不换气的，这点很重要，因 为一换气，你的整个呼吸系统将会产生0.3秒左右的停顿，将会直接性的降低你的速度。在中长跑中，一般是呼吸一口气跑4~5步，不管跑多少步，一定要舒服，不能有呼吸急促感。我是学体育的，望采纳谢谢~

热心网友 时间：2022-06-21 15:43

不用掂着脚尖跑。跑的时候身体要稍微向前倾斜，呼吸的话，刚开始可以三步一吸三步一呼，过后体力消耗过大，可以用两步一吸两步一呼！脚步也要均匀，就像你平时走路一样，要快就快，要慢就慢。千万不要一会儿快一会儿慢。这样对你的跑步没有好处！

热心网友 时间：2022-06-21 15:43

嗯嗯。用脚尖跑，三步一呼吸。。按这个节奏就好了、

热心网友 时间：2022-06-21 15:44

万变不离其宗啊 再好的技巧 没有足够的实力也是不行的 你练多了自然会掌握的这些技巧的 做啥事都要靠你自己

热心网友 时间：2022-06-21 15:44

你可以自己去试试看呢 因为可以跑得更快。。。。