田径跑步技巧。

发布网友发布时间：2022-04-27 00:22

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 15:42

百度有教学视频，可以去看看

热心网友时间：2022-06-21 15:43

需要练的！拿来那么容易跑出来的！

热心网友时间：2022-06-21 15:43

付费内容限时免费查看回答田径是很枯燥的运动项目

需要耐得住寂寞

是速度和力量的较量

掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后达到高水平所必须具备的基本条件;力量训练是短跑的基础！

可以发展发展小腿肌群的力量，腰腹肌力量、肩带肌力量以及保持身体各肌群力量的相对平衡。在跑的支撑阶段，维持躯干姿势，保证大腿高抬以及有力的摆臂方面，小腿肌群、腰腹肌群、肩带肌群起着重要作用。

股后肌群承受一定的负担量。力量与负担能力提高，才能避免大腿后肌群拉伤

要专门发展发展髋关节屈伸肌和腰腹肌力量！

因为腿蹬伸的步幅大小和频率的高低与髋关节力量大小有直接的关系！

起跑后，用力蹬地频率快，两臂快速前后摆。两脚逐渐走一线，上体逐渐要抬起。途中跑身体正直稍前倾，后腿蹬地髋前送。屈臂快速前后摆，前腿扒地要轻松。

希望能帮到您

祝您生活愉快！

提问跑步是不是前脚一直蹬地跑，有什么是快速练爆发的

回答是的

前脚登地跑

习惯的话

可以配一双跑鞋

提问什么是爆发式起跑

回答爆发式起跑

就是瞬间起跑速度很快

这个和训练有关

半蹲

深蹲

弓箭步跳的训练

更能提高爆发式起跑

像阿萨法·鲍威尔他就是典型的爆发式起跑

可以看看他的起跑

包括跨步，摆臂等

热心网友时间：2022-06-21 15:44

去诺亚第官网报课学，交学费

热心网友时间：2022-06-21 15:44

仔细想想追问？

追答看百度！