有没有适合办公室女性瘦身的方法啊
发布网友
发布时间：2022-04-26 22:18
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-18 20:29
我就是办公室女性，教你几招。
一、饮食要注意。早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少；中午吃个八成饱，蔬菜水果都得要；晚餐一定要吃少，最好是只吃水果或者蔬菜，夜宵最能让人肥，尽量不要吃。还有啊，最好一直不要吃主食和甜食。
二、每天吃完早餐后最好步行一段路，中午饭之后一定不要坐着，或者马上躺下休息，要出去走一走。
三、晚上睡觉前应该运动一下，健身操和仰卧起作都很好，呼啦圈也不错。运动以后可以喝水或者吃水果，但是决不要吃饭。
如果你对现在的身材不满意，就要控制饮食，饮食是减肥的最重要的一关！记住，饿了就吃苹果，很管用的！
热心网友
时间：2022-06-18 20:29
我选择的是惦着脚，还有长伸伸腿。
简单，还不易被别人发现！
热心网友
时间：2022-06-18 20:29
晚上少吃 定期运动
