中午睡多久比较好

发布网友 发布时间:2022-04-26 22:41

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热心网友 时间:2022-06-19 06:25

方法/步骤

热心网友 时间:2022-06-19 06:25

最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 )。在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力。不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感。

热心网友 时间:2022-06-19 06:26

半个小时最合适,过于短没有休息好,过于长进入深睡眠,头脑昏沉下午影响工作。

热心网友 时间:2022-06-19 06:27

中午最好的休息是30分钟

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