一天做5组100个的高抬腿。高抬腿100个是要在原地全速高抬吗？那做多两组不是没力了？
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:22
共2个回答
热心网友
时间：2023-11-11 23:57
像您这么大运动量的训练肯定没问题的，要注意速度和耐力的训练相结合，毕竟400,800还是很需要速度的。同时注意饮食，不要吃脂肪类食物多吃蛋白质，如鸡蛋清之类的。到考试之前要休息调整几天，相信您肯定没问题的！追问。。我是问这样第一组全速，然后其他是慢速，对提高速度有没帮助。我尤其指的是200米，因为是中考必考的。
热心网友
时间：2023-11-11 23:57
我做100个之后已经没力了
这是剧烈运动追问所以我就做一组全速，然后其他是慢速嘛。
