怎么样跳能跳得更高?
发布网友
发布时间：2022-04-27 02:59
共8个回答
热心网友
时间：2022-05-08 22:14
练弹跳分两种：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！
2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！
看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！
中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！
我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！
练弹跳分两种：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！
2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！
看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！
中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！
我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事
热心网友
时间：2022-05-08 23:32
......心想事成.....
1投篮时:这个顺着身体自然起跳就可以,我自己试了下,奋力跳起来投篮"三不沾"!
2抢篮板时:位置很重要(没位置跳得再高也没用),然后就是在球下落的时候奋力跳起(双脚),手臂由自然下垂向球的方向奋力舒展,最高点抓到球.
3上篮:右手掷球用左脚跳,左手反之.
4多练习
5要自信,不会跳的人我见过,但是要发现自己不会跳,同时要相信自己努力后就可以跳得很好,并且确实去努力
6还可以奋力跳起来双脚尽量向上缩,像是在空中作出下蹲的动作
热心网友
时间：2022-05-09 01:07
首先想跳的高，你的肌肉必须有爆发力，这要平时的锻炼才可以的。技巧方面，在起跳的时候注意自己膝盖的弯曲和用力的角度。
热心网友
时间：2022-05-09 02:58
放松，然后使出最大的力气，脚前部用力向上蹬。。。
热心网友
时间：2022-05-09 05:06
买个沙袋绑在腿上，每天蹦楼梯！
热心网友
时间：2022-05-09 07:31
肌肉必须有爆发力 多锻炼
热心网友
时间：2022-05-09 10:12
多锻炼
热心网友
时间：2022-05-09 13:10
JORDAN被问的时候说
我从小就一直试图的去扣篮 直到能扣
心之所向 无所不能
