血糖高如何调理能好的快?
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热心网友
1 增加“走”与“动”的机会
不少上班族平时工作非常繁忙，基本上没有时间出去运动，甚至有的时候，在办公室一坐下，就是基本不走动的一整天。这样的习惯对身体是有伤害的，我们可以利用上下班的时间，多“运动”一下。比如短途的公交路线，用骑单车或者步行替代。
只要大家能够长期地坚持下去血糖是可以慢慢下降的，就算是已经服用降糖药的，也可以减少降糖药物的量。
2、早餐最好不要喝粥
很多人早餐都有喝粥的习惯，不过血糖高的人是不太适合喝粥的。因为煮了时间久了，粥就越糊，糊化的粥喝进去，会更加容易被吸收，那么血糖就会升高得更快。所以大家吃的主食应当以粗粮为主，因为粗粮吃了之后不容易升高血糖，否则越是精细化程度高的主食吃完之后升糖越明显。
3、吃饭的量一定要计算
我们都知道，患有糖尿病的人，他们的饮食是提倡“分餐制”的，血糖高的人，在吃饭的时候，必须要严格控制饭量。这不仅仅是为了减少饭后血糖升高的幅度，同时，还为控制体重增长。体重如果过重的话血糖继续升高的几率非常大，每天吃饭之前最好是能够称一下。
另外，建议血糖高的人吃饭用的饭碗可以使用小一号的，这样能够让大家吃的主食量少一点，降低大家摄取热量的*，让体重保持在一个合理的数值内。
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付费内容限时免费查看回答 高血糖是大家通常所说“三高”之一。血糖正常值是空腹6.1mmol/L以下，餐后两小时7.8mmol/L以下，高于这一范围，称为高血糖。 正常情况下，人体能够通过激素和神经调节系统确保血糖的来源与去路平衡，使血糖维持在正常水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理膳食、肥胖等）的共同影响下，调节功能发生紊乱，就会出现血糖值的升高。
高血糖的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，长期高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致各种急慢性并发症及心脑血管疾病。如胰腺功能衰竭、抵抗力下降、神经病变、糖尿病、肾病、糖尿病足坏死、心脑功能紊乱等。
若有高血糖可以选择初乳配方沙棘原浆进行食疗。 沙棘是唯一没有糖尿病的物种，因为它的体内含有大量天然的胰岛素和类胰岛素生长因子， 1mL沙棘原浆中含有52个微单位的胰岛素，而等量牛奶的胰岛素含量仅为16个微单位。 沙棘原浆中还含有一种富含半胱氨酸的蛋白质，被认为是治疗糖尿病的功效因子之一， 再加上丰富的维生素C，不仅降糖效果明显，还可以预防患糖尿病等疾病的风险。
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血糖值比较高，要及时的进行调理，首先是基础治疗，如果还是不能够控制血糖的话，再通过吃药来治疗， 基础治疗包括饮食控制和体育锻炼，在饮食方面一定要多加注意控制，饮食控制主要是严格控制含碳水化合物食物的摄入，如果身体过于肥胖，要注意减肥，控制体重在正常的范围内，平时一定要多注意锻炼，适当的体育锻炼可以促进蛋白质的合成，降低血糖值。
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血糖高是无法彻底痊愈的。一般来说所要做的就是通过调理，让血糖恢复到一个健康水平。血糖高的患者要注意饮食，含糖量高的食物少吃或者不吃，低盐低脂低糖，少食多餐、定时定量，合理控制总热量。同时每天适当的做些运动，与此同时还要给予相应的药物治疗。还可以吃一些具有降糖效果的真菌，比如香灵菌菇粉，天然可食用真菌既能有效控制血脂，还能辅助*血糖。
