五谷杂粮豆浆可以空腹喝吗?
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发布时间：2022-04-27 02:11
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热心网友
时间：2022-06-22 05:18
五谷杂粮豆浆可以空腹喝。
空腹不能喝豆浆。这种观点没有依据。空腹喝豆浆不会对健康产生任何影响，但对于一些有胃病的人（如胃炎患者）来说，
空腹喝豆浆可能对胃部造成刺激，进而会感到不舒服。但对于健康人而言，饿了时喝一杯甜豆浆不仅有利于营养物质的补充，还能增强饱腹感。
扩展资料
豆浆食用误解：有传言称，从生理结构和饮食习惯来说，中国人更适合喝豆浆，因为中国人吃谷物较多，相对于牛奶，豆浆和谷物营养更互补。事实上，中国人的体质不适合喝牛奶的说法纯属误传，从营养成分上来说，
两者各有特色，牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D，其中的钙也高于豆浆，而豆浆含有牛奶中没有的大豆异黄酮、大豆低聚糖和膳食纤维等保健成分。因此，豆浆和谷物营养更互补的说法也没可靠依据。中国人在喝豆浆的同时，也应该适量喝牛奶。
参考资料来源：人民网-空腹不能喝豆浆？澄清豆浆的5大误解
热心网友
时间：2022-06-22 05:18
不要空腹喝五谷杂粮豆浆，喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、遗精的人,均不宜饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用；
从营养的角度来讲，五谷杂粮豆浆的搭配是很合理的，蛋白质/碳水化合物/纤维素/维生素都有，本来营养师就会建议每天都吃五谷杂粮，所以五谷杂粮豆浆是非常好的食物。从中医的角度，五谷最养人，是平补最好的食物，所以天天喝对身体是很好的。所以只要保证米面、蔬菜、肉类、水果的合理搭配，不至于偏食，天天喝豆浆对身体有益无害。但还是建议每天只喝一次即可避免过犹不及。
热心网友
时间：2022-06-22 05:19
空腹喝豆浆的时候肚子有点涨胀
和五谷一块喝就没什么感觉
我觉得可以
热心网友
时间：2022-06-22 05:19
可以的
热心网友
时间：2022-06-22 05:20
早餐搭配一些干粮喝，我都是这样，很喜欢杂粮豆浆、、
