吃什么食物可以调节人的情绪?
发布网友
发布时间：2022-04-27 02:06
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-22 04:53
食含糖量高的食物——对忧郁、紧张和易怒行为或心理状态有缓解作用。
食新鲜香蕉——能使人的心情变得安宁、快活。
食牛奶加蜂蜜的麦粥——缓解紧张、改善睡眠。
食富含维生素C的新鲜水果和蔬菜或维生素C片——调理心情，消除情绪障碍（特别适合爱到某些刺激、恐吓、心理压力过重、情绪欠佳的男女老幼）。
食富含B族维生素的食物——具有减轻焦虑、疲倦、失眠及头痛症状有明显作用。
当无名火攻上心头，无缘无故地想发脾气的时候，要多吃些富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、鱼干及虾皮之类，或者直接服用肠道容易吸收的钙片。
