早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？
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发布时间：2022-04-22 00:00
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热心网友
时间：2023-10-02 18:57
随着生活水平的提高，人们的饮食也逐渐的丰富起来，不过长时间的吃这些营养物质比较丰富的食物，就会出现便秘的情况。因此早上起床后空腹吃火龙果、香蕉，都可以很好的起到清肠排便的功效，也可以适当的喝一些茶或者是白开水，都可以帮助消化。
一、吃火龙果、香蕉等
便秘在生活当中其实是很常见的一种症状，基本上年轻朋友们和小朋友都会有便秘的行为，不要不在意，便秘严重起来，可能会对身体造成严重的影响，因此一旦觉得自己两、三天没有拉大便的时候，就要去医院检查了。同时也要多吃一些膳食纤维比较丰富的食物或者是水果，膳食纤维越丰富，那么进入肠道当中就会快速的运转，从而帮助自身起到排便的功效。另外也要多吃易消化、清淡的食物，早上起床可以适当的喝一些粥类，粥里面的营养价值也是比较丰富的，可以满足身体的需要，也可以加快胃肠道的蠕动。
二、吃粗粮
还可以适当的吃一些粗粮，早上可以适当的吃一些蒸红薯或者是玉米，都可以起到易消化的功效。另外一定要多喝水分，其实便秘的发生并不仅仅跟早上空腹的进食有关系，想要有效改善自身身体的状况，那么尽量不要吃辛辣刺激、油腻的食物，也不要经常喝饮料，多喝热水，热水会保护胃肠道，同时也起到助消化的功效。
三、结语
有些人的便秘现象非常的严重，可能十天、半个月没有拉一次大便，这个时候就要及时的去医院做个详细的检查，看是否需要采取灌肠或者是其他的一些行为。因为长时间的便秘真的会对身体造成很严重的伤害，这样进入身体里面的营养物质就会消化不了，从而长时间的堆积在腹部，腹部过大也是会获得一些疾病的。
热心网友
时间：2023-10-02 18:58
这些食物就是，牛奶，蜂蜜，水柠檬水，草莓，火龙果，香蕉，苹果，这些食物都可以起到清肠排便的效果，就可以帮助消化。
热心网友
时间：2023-10-02 18:58
可以喝酸奶，然后也可以吃火龙果，可以吃香蕉，多吃粗粮蔬菜水果，然后一定要适当的运动，可以空腹喝蜂蜜水。
热心网友
时间：2023-10-02 18:59
这些食物就是，玉米，小米粥，稀饭，白菜牛奶，豆浆，草莓，黄瓜，西红柿。
