手机可以导致失眠吗
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发布时间：2022-04-22 01:06
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-30 09:19
睡前用手机容易导致失眠，这一说法来源于美国和瑞典的一项研究。
两国研究人员的一项最新研究发现，人们如果睡前使用手机往往会需要更长的时间进入深度睡眠状态，而且其深度睡眠时间也会大幅缩短。
此项研究结果是在对年龄在18岁至45岁之间的35名男性和36名女性进行测试后得出的。 实验将所有人分为两组，其中一组暴露在与手机辐射相同的辐射环境下，另一部分人处于不受任何辐射的环境中。最终试验结果显示，相比无辐射环境中的人，暴露在手机辐射环境下的人因为大脑的应激系统被辐射刺激，具有更高的警觉性，精神也更集中，同时，放松及入睡的能力减弱，进入深度睡眠状态需要更长的时间，且深度睡眠时间变短。
可见，除了太兴奋、太紧张、太焦虑等精神心理因素，睡前接受辐射也会失眠。因此，专家提醒人们，特别是有在睡觉前与朋友通过手机聊天习惯的年轻人，手机辐射会对大脑产生一定的影响，可能导致失眠，为保证睡眠质量，尽量和手机保持距离。 另外根据睡眠专家所言，睡前使用iPad 习惯的人也会导致失眠，ipad的荧幕就如电脑荧幕或电视荧幕，会发出一种会影响人类生理时钟的不自然光。因此，睡前在近距离使用这些荧幕，就等于告诉你的身体要保持清醒。睡不着就不稀奇了
热心网友
时间：2023-08-30 09:20
你好，手机并不会导致失眠，但是玩手机会！
选择无论是男女老少，基本上都入手一只智能机，可以听音乐，看电影，刷抖音，刷微博和朋友圈，很容易成瘾，也就是不停的刷不停的看，直到困得不行才放下手机睡觉。
人们总是高估自己的自控力，觉得自己可以把握住玩手机的度，控制睡觉时间，结果玩起手机很难放下，嘴上说最后一盘最后一分钟最后一个视频了，结果看完又非常自觉地接着看下一个视频。周而复始，如此往复，最后睡眠时间越来越晚，睡眠质量越来越差，试着放下手机早点睡，却怎么也睡不着，只好拿起手机继续玩累了再睡，已经失眠了。
如何改变？从睡觉前远离手机开始。
热心网友
时间：2023-08-30 09:20
可以。尤其是在睡前看手机。我们的大脑在玩手机的时候，是在运转的。所以刚玩手机就睡，我们的大脑还是处于亢奋状态，容易导致失眠。
热心网友
时间：2023-08-30 09:21
如果在某种情况下是可以导致失眠的，首先人在极度兴奋状态下是可以导致失眠的，当有的人在手机上获取了使他本人产生极度兴奋的信息时或者对手机产生重度依赖时，有的人在精神上长期处于极度兴奋状态，虽即造成心理和生理上的失眠症。
热心网友
时间：2023-08-30 09:21
手机可以导致习惯性强制失眠，具体的说就是身体困得要死，眼睛酸的要死，眼皮沉得要死，可只要手机紧握在手，就有一种莫名其妙般澎湃的力量支撑着你，让你对抗睡魔，直到天明。
