老人家血糖高吃什么食物好

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:55

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热心网友 时间：2023-02-08 07:40

　对于高血糖老人，建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。 水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。

　　如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用，可经常吃。

血糖高的人饮食宜忌有：

　　1、由于每个因人控制饮食。人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适。

　　2、供给充足的维生素A及维生素C。糖尿病患者易并发视网膜炎，白内障，动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A，维生素C的食物，对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等。富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，樱桃及西红柿，胡萝卜，青红椒，韭菜等。

　　3、供给充足的膳食纤维。膳食纤维具有很强的吸水性，能够延长食物在胃肠道中的传送时间，从而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦，豆类，麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗，美日的饮食中，建议膳食纤维不少于15-20克。

热心网友 时间：2023-02-08 08:58

1、减少或者避免含有精制糖的食品。即使在一些特殊社交场合也要尽量少吃甜点、糕点、甜品等。
2、少吃盐。以清淡为主，用其他调味品来代替食盐或酱油，防止高血压。
3、戒烟并*酒精的摄入，尤其减少白酒的摄入。
4、以素食为主。宜多食豆类及其制品，不仅蛋白质含量多且质量高。豆油中不饱和脂肪酸多，还含有卯磷脂，有利于胆固醇的运转。
5、少量多餐。以易于消化和清淡的食物为主，且以早、中餐为主避免晚餐过饱。
6、适量饮用茶水。不仅可以利尿，且其中茶碱鞣酸可以吸附脂肪及具收敛作用。减少脂肪的摄入。以豆类或含硫氨基酸高的蛋白质为主，使其占总热量约15％左右，以降低高血压和减少脑卒中发生的机会。
7、多吃蔬菜、水果。蔬菜、水果是维生素、无机盐和纤维素的良好来源，还有利于降低体重。骨质疏松骨质疏松者饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，也不利于营养物质的吸收。一次食入食品过多，虽然营养物质很多，但身体不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外无益于纠正骨质疏松。
8、多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物，如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物，以及新鲜绿叶菜、花菜。配合户外活动，接受阳光照射。主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样粗细搭配。可以配合饮食，再吃一些钙强化食品、药膳等，戒掉生活不良习惯如：饮酒、饮浓咖啡、饮浓茶、饮碳酸饮料、吸烟等。
9、最好忌食辛、辣食物。主要选择植物性食物，如蔬菜、水果、豆类和粗加工淀粉性主食，应避免体重过低或超重。从青年到中年．体重增加应*在5公斤以内。如工作时体力活动较少．每日应从事相当于步行1小时的体力活动，每周至少做1小时较激烈的运动这有助于减少某些癌症尤其是结肠癌的危险。
10、每日应吃400克～800克水果蔬菜；每日应吃600克～800克谷类、豆类、根茎类食物少吃精制糖。如果饮酒．男子每日限饮2杯女子限饮1杯。每日红肉的摄取量应低于8O克；脂肪和油的能量不应超过摄入总能量的30％0；
11、少吃腌制食物．减少烹调用盐；不吃室温下存放过久的食物因为这种食物易污染上霉菌毒素不吃的食物要冷藏．以免*变质添加剂、污染物和残留量水平控制得当．食物和饮料中的这类物质则不会造成健康危害；不吃烧焦的食物：少吃在明火上直接烧烤的鱼和肉；少吃熏肉；要用较低的温度烹调鱼和肉。

热心网友 时间：2023-02-08 10:33

老人高血糖应该注意吃一些高纤维粗粮，也可以吃一些西红柿，冬瓜，南瓜，窝瓜，适当的应该注意少糖食物，补充一下维生素。营养均衡性很重要。吃饭有呕吐，小便出血等应该查一下肝肾功能。调整生活习惯多吃一些蔬菜水果。适当的检查一下泌尿外科内分泌科，积极对症治疗。

热心网友 时间：2023-02-08 12:24

最好是吃一些粗粮食品。比如。玉米面。或者小米之类的。这样对血糖高的人是有好处的。

热心网友 时间：2023-02-08 14:32

老人血糖高要注意饮食调理，要多吃一些粗纤维类的食物以及含糖量少的饮食摄入。可以多吃一些玉米、高粱、小麦、荞麦等各种杂粮，还有各种含糖量低的蔬菜水果，像苦瓜、冬瓜、菠菜、白菜、芹菜、黄瓜、山药、西红柿、猕猴桃、圣女果等，这些蔬菜水果含糖及热量不高，很适合糖尿病人食用。

热心网友 时间：2023-02-08 16:57

老人家血糖高，多吃燕麦，粗粮煎饼等食物

热心网友 时间：2023-02-08 19:38

老年人血糖高，可以多吃粗粮。粗粮本身热量少、糖分低，富含大量的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，帮助人体排便。还可以有效的使人体的血糖下降。
同时也可以选择低热量低糖的水果，比如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等。水果中含有大量的维生素、纤维素、有机酸，可以有效促进人体血糖消耗，保持血糖正常。
另外，还可以选择一些含糖指数较低的蔬菜，比如黄瓜、胡萝卜的。