求绿色健康减肥办法[打广告的离远点]
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发布时间：2022-04-22 01:08
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热心网友
时间：2023-07-15 03:37
下面的是我平时收集到的部分，看看挺有用的，你自己综合自己的喜好制定，其实我觉得最重要的还是每天按时吃饭，养成习惯，饭后散散步什么的，多些户外运动。平时吃些下面介绍的且你喜欢的水果啊什么的，这些就行了，初期效果不大，但后来就能明显的看得见的瘦，而且健康，不仅瘦了，也更健康了
【喝水瘦身法】1.起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除；2.工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率；3.午饭前：暖开水，降低饮食分量；4.下午茶：花草茶，抑制食欲，护肤养颜。
【八大喝水养生法】1、睡前喝水，预防心梗和中风2、起床喝水，防便秘3、运动前喝水，不疲劳4、饮酒时喝水，减少酒后口渴5、焦躁疲惫时，喝水醒脑6、晚上烧开水，水质最佳7、大口喝水，等于没喝，要小口喝8、瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝 。
【减肥人士的最佳食物】如果有一种食物既美味，又能吃得饱，还不会摄入过多能量，你是否会欢欣鼓舞呢？蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。吃蘑菇不仅能够减肥，还可预防便秘、肠癌、动脉硬化等疾病。
【居家简单减肥法让你轻松瘦身】①呼啦圈：呼啦圈能够瘦腰。②热水浴：不想节食或运动还想瘦身的，可用热水浴。在热水中放上浴盐全身浸泡。③瘦腿操：平躺，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组。④哑铃：哑铃可以起到瘦手臂的效果，要选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。
【10种瘦身蔬果，夏天减肥必吃】 1.黄瓜、2.苦瓜、3.柠檬、4.西红柿、5.西瓜、6.葡萄柚、7.菠萝、8.奇异果、9.苹果、10.香蕉。
【8种速瘦蔬果让你健康减重10斤】一：西红柿 二：黄瓜 三：菠菜 四：海带 五：西兰花 六：苹果 七：猕猴桃 八：柠檬
【六大减肥冠军食物】1.西芹，用力咀嚼最易瘦脸；2.白萝卜，常吃可有效瘦大腿；3.草莓，多吃溶解腰部脂肪；4.葡萄柚，可帮你减掉背部赘肉；5.西瓜，消除小腿肿胀，修饰小腿线条；6.番茄，饭前吃一个番茄可以减小腹。
【什么时候吃甜食不会胖】1、体育运动前吃甜食可补充所需能量；2、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力；3、游泳前吃甜食有助于增强体力；4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力；5、头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康；6、门诊手术时吃甜食促进体力恢复。
【健康瘦身10大饮食习惯】1、多吃禽肉，少吃猪肉；2、粮食不能少；3、每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；4、不要吃太淡或太咸；5、创造条件吃海鱼；6、控制高糖高脂饮食；7、每人每天一只蛋；8、每人每天一瓶奶；9、天天吃豆与豆制品；10、菌菇类食品要纳入膳食结构。
【魔法瘦腿茶】材料：党参3钱，白术2钱，山药3钱，薏仁5钱；做法：材料洗净，加1500cc水，大火煮滚，转小火煮30分钟即可。用法：逐日早上、中午各喝一杯。功效：党参、白术、薏仁健脾益气，利湿利水，山药强健脾胃，连续使用1周可有效瘦腿2~3CM！哇！去试试！
【10种饱腹消脂减肥食物】1多谷米=排便顺畅 消除水肿 2豆芽=排除宿便 高纤低卡 3冬瓜=增加饱足感 瘦身消肿 4小黄瓜=利尿排便 降低体脂肪 5木瓜=分解脂肪 促进排便 6红豆=利尿排便 高纤消肿 7洋菜=增加饱足感 通便顺畅 8紫菜=代谢脂肪 轻盈消肿 9鳕鱼=促进血液循环 增强体力 10茶=消除水肿 利尿祛脂。
热心网友
时间：2023-07-15 03:38
匹克威克综合症
这是严重肥胖症的一个临床综合症。由于腹腔和胸壁脂肪组织太多，影响呼吸运动，肺部通气不良，换气受限，导致二氧化碳潴留，血二氧化碳结合率超过正常范围，呈呼吸性酸中毒；血二氧化碳分压升高，动脉血氧饱和度下降，氧分压下降，出现紫绀，红细胞增多；同时静脉回流郁滞，静脉压升高
热心网友
时间：2023-07-15 03:38
Celia3023| 一级
他说的很细致全面的!其实跟有一个良好的心态也有很大关系！保持心情舒畅会有很到的帮助
热心网友
时间：2023-07-15 03:39
减肥最有效的方法就是多运动少吃，每天有氧运动至少45分钟以上，像快走、慢跑、打羽毛球要做到流汗，上气不接下气才有效果
