什么样的有氧运动可以帮助瘦身。还有什么好方法吗？
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热心网友
有氧运动，指的是一边消耗身体内的氧气，一边能够确保呼吸质量的比如散步、慢跑等运动。以下有一些属于有氧的运动，希望可以帮到楼主
1、慢跑，慢跑40分钟以上就可以达到燃烧脂肪的作用了
2、游泳，游泳也是一项很健身的运动
3、跳绳，是一项可以全身瘦的运动，就是要注意安全。
热心网友
有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
在我们实行有氧运动减肥的过程中可以配合使用一些效果显著的减肥产品，如香格儿，是目前最好的减肥产品，配合有氧运动减肥的话，其减肥效果十分明显。
