女生每天做深蹲有什么好处
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发布时间：2022-04-22 00:22
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热心网友
时间：2024-07-24 13:22
1、深蹲主要是锻炼腿的股二头肌和盆腔肌的。女生锻炼的好处就是臀部会越练越翘。同时加强腿部大肌群的力量。徒手无负重的深蹲锻炼效果很差，需要负重。
2、女性练这个时要注意控制重量，用适合自己的重量，不要选过大重量，以免受伤。同时大重量也会让腿变的特别粗，喜欢线条的女生要注意了。
3、深蹲不要每天去做，要等腿休息好，不痛了再做下轮。
热心网友
时间：2024-07-24 13:22
关键词：健康 女人 深蹲 好处 肠胃，女人每天坚持深蹲50下，可能会“挣来”3个益处，不妨试试
热心网友
时间：2024-07-24 13:23
你是说深蹲的作用么？
实在好处太大了。。深蹲是力量运动之王，你看哪个练健美的不练深蹲。深蹲能刺激你的*酮激素分泌。而且他对全身的肌肉都有好处。深蹲强的人，卧推硬拉都不差。
而且深蹲很有很有成就感，尤其是大重量深蹲站起来的时候。你会感觉你是最强的。。
你练了深蹲之后一定会爱上他，但是一般练完深蹲的人后两天都没办法正常走路。。。。。至少我就是这样的。。。
