想要泡脚的人须知，泡脚需要注意哪些问题呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:30

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热心网友时间：2023-07-12 05:17

晚上睡觉前泡脚会让全身暖和起来，让整个人更放松。相信有的人很喜欢泡脚，也有每天泡脚的习惯。但是，泡脚不同于洗脚，并没有人们想象的那么简单。想要泡脚发挥最大的养生功效，防止产生相反的效果，就要注意很多方面。泡脚的时候，需要注意哪些细节呢？

1.注意泡脚的时间

很多人泡脚都有这样一个习惯，就是边泡脚边加水，保证泡脚时有一个合适的温度，经常泡一个小时。其实泡脚的时间不宜过长，尤其是对一些老年人。浸泡时间过长，会出现出汗或心慌的症状。20分钟左右比较合适，时间不短也不长。

2.注意水的温度

人们泡脚要注意水温，不是越热越好。如果水温调得太高，会不小心烫到脚。水温可以维持在40℃左右，最高不要超过45℃。现在很多电子泡脚桶都有恒温功能，可以直接调到40℃。如果没有电动足浴桶，可以用普通的足浴桶泡脚。

3.吃完饭不要马上泡脚

很多人吃完饭喜欢泡脚，感觉很舒服。其实这个习惯是错误的，因为吃完东西后，我们的胃需要大量的血液供应来促进消化。如果我们在这个时候泡脚，水温会导致大量的血液流过我们的脚，使胃里的血流量减少，会发生消化不正常的问题。时间长了，对我们的肠胃健康也会有一定的影响。

4.泡脚后不要马上睡觉

也有很多人睡前泡脚，因为他们想着该睡觉了，但是我们泡脚后血液循环变快，这个时候，如果我们直接躺下，会增加我们心脏的压力，也会使我们自己的血压升高。尤其是中老年人，这也可能诱发一些突发的心脑血管疾病。所以泡脚后不要马上睡觉。

5.注意泡脚的最佳时间

晚上睡觉前泡脚，最好是九点，这是补肾的最佳时间。晚上9点泡脚，可以促进全身血液循环，缓解一天的紧张神经，可以达到养生补肾的效果，彻底放松和调节人体机能，促进睡眠，改善失眠多梦的症状。

热心网友时间：2023-07-12 05:17

泡脚的时候一定要注意水的温度，水的温度应该控制在55度到60度之间，泡脚的时间不要太长，15分钟到20分钟左右就可以了，然后不要选择太烫的水，水凉之后就应该把脚拿出来。可以在里面加入一些药材，比如说藏红花。

热心网友时间：2023-07-12 05:17

泡脚的时候水温不要太高，控制在40~45度之内，时间也不要太长，最好控制在20分钟以内，泡到后背微微发汗就可以了，泡脚之后一定要及时的擦干，要注意保暖，泡脚之后可以喝一杯温热水。

热心网友时间：2023-07-12 05:18

需要注意，不能够水温过高。而且也不能够长时间的泡脚，也不能够每天都用泡脚包泡脚。也不能够用冷水泡脚，也不能够使用错误的泡脚方式。

热心网友时间：2023-07-12 05:19

一定要注意水温，注意泡脚的时间，注意脚部的情况，注意脚的颜色，注意泡脚的姿势，泡脚对身体是有好处的，可以促进血液循环。