怎么练脚背 短期见效
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:54
共3个回答
热心网友
时间：2023-01-11 17:54
练脚背不是很累啊，起码和立足尖比起来，而且随时都可以，比如看书学习的时候不要穿鞋或是穿软鞋，脚尖立在地板上，把脚后跟往前压。或者跪坐在腿上。
多练练，经常把脚弯一弯，大约学1个月左右就行了，很快的，只要坚持练！
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/197035.html?fr=qrl3
热心网友
时间：2023-01-11 19:12
我也是足球发烧友。
在学校通常都是绑沙袋跑步，同时就可以使脚背的肌腱得到强化。
如果兄台没有这样的类似物品或者时间，建议你睡觉的时候跪在床上，然后身体向后下方位去压，既可以练脚背还可以拉韧带。谢谢！
热心网友
时间：2023-01-11 20:47
如果是一般的爱好者，最好就是对着墙壁联系抽射，既可以练习外脚背，又可以练射门，力量等~~我就是这样成长起来到今天这个地步的~
