一般男性是吃什么东西能生精的？
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:02
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热心网友
时间：2023-11-18 12:56
我觉得这个问题可以这么想追答想调理精子，户外的运动也是必不可少的，日常也可以打篮球、跑步、游泳、爬山、骑自行车等，通过锻炼来增强个人的体质，提高身体的免疫力，养成良好的生活习惯，不要熬夜，抽烟，喝酒，要保持乐观的心情，以及吃益生谷的番茄红素软胶囊能提高精子浓度和活力，而且它的含量丰富，人体吸收率高，每粒含7.5g番茄红素，约为新鲜番茄的548倍。
热心网友
时间：2023-11-18 12:57
生精最快的方法就是有规律的性生活，避免劳累，注意休息，合理的运动锻炼，不吃生冷辛辣的食物，多吃富含锌钙维生素的蔬菜水果，像香蕉、猕猴桃、桑椹、核桃，要根据自身胃肠道来选择合适的水果：菠萝，葡萄，苹果等，也可以用枸杞泡水或者每天早晨可以生吃几颗枸杞，特别是黑枸杞营养价值更高，可以补肾壮阳，还可以多吃些虾、花蛤、鱿鱼类海产品，炖鸽子肉煲汤食用，对生精有很大的作用，所有的食补只是一时的，都需要自身放松心情，加强身体锻炼，不能过度疲劳，合理的生活方式才有利于吸收。
热心网友
时间：2023-11-18 12:57
要想提高精子的质量，可以试一试以下方法：
1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。增强精子质量可以补充番茄红素、锌硒篇等，也可以多吃一些牡蛎。
2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善*血液循环。
3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是*中的生殖细胞更易受其毒害。
4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起*生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
5、避免有害物质的影响。*中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
6、选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。
7、司机不要长时间坐在座位上。避免*温度升高。少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。
8、慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、*炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。
9、适度性生活。性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。
10、放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。
11、定期检测，建议三个月测一次精子质量。如果没有时间去医院，或者觉得“尴尬”，可以在家用金秀儿精子SP10蛋白检测试剂检测，WHO《人类*检验与处理实验手册》第5版中提出：*浓度最低值为1500万个/ml，如果不足说明有生育困难。精子SP10检测试纸可以检测男性*浓度是否达标。
12、目前不孕不育的夫妻里面，有50%是精子的问题，精子不佳，受孕的胚胎流产风险也特别高。备孕不是女生一个人的事情，有责任的男生都应该先自查一下。
