如何才能在家有效地锻炼腹肌
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热心网友
做仰卧起坐，早上起来和晚上睡觉前做，如果下午4点半左右有时间也可以做，天天都坐不间断
饮食方面就尽量不要吃那些白白的肥肉吧
热心网友
做仰卧起,俯卧撑，转呼啦圈！
