初一女想减肥,身高165,体重160,请帮忙制定出一份合理的方法,?拜托...

发布网友 发布时间：2024-08-08 21:31

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共6个回答

热心网友 时间：2024-08-08 22:35

多运动才可以。每天跑步30分钟，坚持一个月才可以

热心网友 时间：2024-08-08 22:35

建议一天一餐……
把零食戒了。

热心网友 时间：2024-08-08 22:37

最有效的办法就是慢跑（减脂）食物要多吃蔬菜（零食戒了）一定要有恒心。可以参加了兴趣班比如跆拳道，舞蹈，等等

热心网友 时间：2024-08-08 22:37

多吃水果（苹果，奇异果等），少吃油腻食物，固定时间运动（最好是下午）

热心网友 时间：2024-08-08 22:35

管住嘴，迈开腿

热心网友 时间：2024-08-08 22:33

1多吃水果主食减2多运动3晚上最好就喝粥！