我平时吃的很少，今天高兴吃了五块月饼，2000大卡呢来不及消耗那么多热量，请问偶尔这样一天，会胖吗？

发布网友 发布时间：2022-04-21 15:29

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热心网友 时间：2023-11-14 19:18

一、不同月饼的热量根据不同的馅料和制作方法来说会有所差异，平均下来每100克月饼的热量大约为400大卡左右，脂肪含量20克，碳水化合物60克，而且里面还含有较多的糖分。 500g月饼的热量大约就为2000大卡左右，而正常情况下一个普通男性成年人的基础建议摄入热量为2250大卡，女性为1800大卡左右。 可以看出500g的月饼对人体来说热量摄入是非常大的，再加上其它食物的话热量就更大了，如果只是偶尔吃一次的话一般是不会发胖的，但是长期下来就会有发胖的可能性。
二、吃了月饼后怎样不发胖 ：

1、减少其它食物摄入：如果只是偶尔吃一次月饼的话是不需要太过于担心的，可以选择适当减少其它食物的摄入以降低能量的摄入，也可以多喝水来促进身体的新陈代谢，帮助食物残渣进行排泄。
2、增加运动消耗：如果实在担心热量摄入超标的话也可以选择通过以运动的方式来消耗掉多余的热量，这样在摄入热量低于消耗热量的情况下是不会发胖的。

热心网友 时间：2023-11-14 19:19

一次吃了五块月饼，太多了，月饼油大，糖分比较高，吃多了不好消化，可以喝点绿茶解解腻。虽然不是经常吃，但也不建议这样吃。

热心网友 时间：2023-11-14 19:19

平时吃的很少，今天高兴吃了五块月饼，并不会突然变胖的，因为它这个月饼的话，吃一次不会增肥 。

热心网友 时间：2023-11-14 19:20

你好
偶尔一次吃多点
不会胖的
实际上来讲
减肥期间
就是需要时不时多吃一些
刺激一下身体
反而对减肥是有利的呢

热心网友 时间：2023-11-14 19:21

不会的，自己不要想的太多，那么在生活中吃东西这些的时候，要注意不要吃得太多这些了，有时候吃得太多了，对我们的胃部这些也是有伤害这些的。吃东西这些的时候了，吃个七八分饱的时候就可以了。