吃什么肉下奶效果好
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发布时间：2022-04-21 15:32
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热心网友
时间：2022-07-26 01:52
哺乳期间吃这几种食物，不仅有奶水而且还不会长肉哦，我们来看看是哪几种食物吧。
1、丝瓜
哺乳期奶水不足的宝妈适当的吃些丝瓜是有助于奶水分泌的。丝瓜中的丝瓜络能起到催奶的作用，丝瓜还具有通行经络、凉血解毒等作用。如遇到乳房堵塞奶水不通时，可将肉汤跟丝瓜一起下去炖煮，这样可以起到通乳的作用。
2、鱼炖豆腐
鱼本身含有丰富的蛋白质而且脂肪含量又很少，产妇喝了可以很好的吸收关键是还不会长胖。鱼跟豆腐的完美搭配，不仅味道鲜美，还有补钙补血的功效。最重要的是有很强的催奶作用。
3、木瓜牛奶汤
木瓜中富含有氨基酸以及钙、铁等其他营养物质高达17种以上，是很多哺乳期妈妈的催奶首选，而它跟牛奶搭配成的木瓜牛奶汤平常又可以当成饮料来喝，带娃休闲两不误。
4、莴笋
莴笋吃起来清脆又略带苦味，它具有清热、活血、利尿、通乳等功效。宝妈们母乳少的时候可以清炒着吃，或者跟猪蹄一起烧来吃也不会很油腻，香脆可口，又有很好的催奶效果哦。
热心网友
时间：2022-07-26 03:10
如果宝妈奶水不足，宝宝容易吃不饱。当妈妈观察到宝宝在吃完奶仍吧唧嘴，就会知道奶水不足，需要想办法增加奶水，并且让奶水质量提高。那么，妈妈吃什么肉奶水好？一起来了解下。
想要奶水好，一定要多多从饮食上下功夫的。建议多吃鱼肉，主要是鲫鱼。把鱼做成鱼汤。产妇吃肉喝汤，这样可以下奶的，而且奶水有营养。但是需要注意的一点，不要放盐，或者是一点点的盐就可以了，别的调料更不要放。
1、猪蹄对于月子里的女性来说，也是一种比较好的食物。炖猪蹄的时候，可以放一点花生。和猪蹄一起炖出来的汤，对于下奶，还有奶水都是有好处的。还有一种肉，产后的女性吃了也是对奶水有好处的，那就是虾。
2、鲫鱼炖木瓜
食材：鲫鱼1条，木瓜半个，红枣10颗，适量的姜片、料酒、味精和盐
做法：把鲫鱼的鳞刮去，然后去鳃，开膛后把内脏也清理干净，并且把腹内的黑膜撕去;木瓜去皮后切成块状，把红枣枣核去除并清洗干净备用;取锅倒入适量的油，将油烧热以后再放入姜片将其煸炒出香味，然后把鲫鱼放入稍微地煎炸一下，把腥味去除;另外再准备一个锅，加入适量的油烧热以后，再加入水将其烧开然后把鲫鱼放入;接着再放入木瓜、红枣和料酒，烧开以后改小火继续煲煮2小时，最后加入适量的盐和味精调味即可食用。
其实想要奶水好，除了从饮食上下功夫，还需要注意喂奶的方式。在宝宝吃完奶之后，如果有剩余的奶水，建议要挤干净，这样可以促使奶水的再次产生。还需要注意的是，让宝宝多多吮吸，也可以促进奶水。但是想要奶水好，准妈妈千万不能吃盐分比较高的食物。
热心网友
时间：2022-07-26 04:44
那么产妇吃什么下奶快？
一、茭白
茭白的营养十分丰富，也十分美味，它含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种矿物质。据中医理论，茭白可解热毒、防烦渴，同时有很好的催乳功效。哺乳期可以用茭白与猪蹄，一起炖汤食用，促进乳汁的分泌。
二、花生
花生也是十分常见的食材，它有治疗水肿、贫血、妇女白带、干咳久咳、肺燥咳嗽、脾虚反胃等功效，同时还可以促进产妇泌乳，很适合在哺乳期食用。
三、莴笋
莴笋叶与莴笋茎，都含有丰富的营养，莴笋茎中含有丰富的铁元素，其他营养则莴笋叶比莴笋茎，要更多一些，因此，在食物莴笋时，最好将叶子与茎一同食用。
四、豆腐
豆腐有很好的生津润燥、益气和中、清热解毒的作用，它也有很好的催乳效果。将豆腐、酒酿、红糖与水一起煮汤服用，可以促进乳汁分泌。
五、丝瓜络
丝瓜络味甘、性寒，产妇在哺乳期，如果出现乳腺发炎的情况、乳房有包块、乳汁分泌不畅等症状，中医会建议在高汤内，放入丝瓜络炖煮，起到通气血，调理乳房的作用，同时它也有开胃化痰和催乳功效。
六、黑芝麻
黑芝麻营养丰富，含有多种氨基酸，其中的维生素E、B1作用于人体，可加速人体的新陈代谢。黑芝麻中含有的铁与维生素E，可预防贫血、消除血管胆固醇、活化脑细胞。多吃黑芝麻，可增加体质，产女体质变好，自然奶水充足。
七、豌豆
又称青小豆，含有丰富的磷，豌豆有利小便、解疮毒、生津液、通乳等功效。直接将青豌豆煮熟之后食用，或将豌豆苗捣烂之后榨汁服用，都有通乳的功效。
热心网友
时间：2022-07-26 06:36
趁着豚豚睡着了，来跟大家分享一下我的下奶方法。
想要变成*牛，我可走了不少弯路
因为是在亲妈家里坐月子，所以不用担心吃不习惯，也不用担心婆婆嫌你难伺候，（我妈都开始有点嫌弃我了）
【没准备奶粉，宝宝第一天只喝了水】
因为是第一胎有太多不懂的地方，为了让我女儿跟我同一天生日我选择了提前两天剖腹产，刚开始以为生下来就会有奶水，所有我们连奶粉都没准备
【找了个开奶师，总算让宝宝喝上了奶】
到第三天了我隐约感觉乳房胀胀的，也不知道该让宝宝赶紧吸，还是给她喂奶粉，到了晚上受不了了，胀的跟石头一样硬，让她吃她也吸不出来，我还觉得特别疼，没办法让老公给买了个吸奶器，哎呦，那酸爽！感觉*都要吸掉了，一滴都没吸出来，医生来查房说，你这样不行，得找个开奶的给你按摩把乳腺管疏通，好吧！300大洋找了个开奶师，总算是挤出奶了，疼的我嗷嗷叫，看着妍妍终于又奶吃了我心里可高兴了，我也不知道她吃没吃饱，反正睡不多大会就哭醒了，我老公说肯定是饿的就给她加点奶粉。
【素食下奶，告别油腻】
一来二去的，奶粉越加越多，奶水越来越少了，我妈就急了，开始到处寻下奶的方子，，我冤枉路没少走，效果就是不太明显，。
后来听说有的人月子里身子虚，太油腻的东西吸收不了，就找营养师学习了一些素的下奶方子，感觉效果挺好的，全是我妈口头跟我说的，好东西拿给大家分享：
陈皮糯米粥：制作方法糙糯米泡水隔夜，加姜、桂圆、红糖和陈皮一小块（不能多），煮成粥就可以了。
桂圆粥：糯米为主，小米少一些，先泡水隔夜，用水煮成粥，再加桂园肉、酒酿一些，喜欢吃甜的可以加一点红糖。
土豆汤：
材料：土豆3-4个，切拇指大小的丁，越小越好熟；红萝卜，芹菜少许切顶，7-8棵香菇，
做法：材料全部放入锅内，加适量水，煮熟即可。（芹菜煮鸡蛋也是可以的）
红枣黑米粥 ：
材料：红枣十几颗吧，黑米一小碗，枸杞子10颗
做法：材料加水入锅，如同煮稀饭的方法。
蔬菜汤，烧锅开水，土豆，青菜，豆腐，竹笋，玉米粒，豆角，香菇(菌类)，粉丝，统统放到水里,多一样少一样都无所谓，凡所有菜，皆可入汤，汤沸了，少加点盐就可以了。
素食催奶汤：当时营养师给我推荐了一个素食催奶汤名字是叫哺’泉，是植物高浓度提取的，中国中医学院研制的。营养师说其他的粥啊汤啊可以先不喝先喝这个素食催奶汤，一天喝三次，然后搭配上诉的说的粥，每天吃饭的时候喝一次，下奶很快，我喝了大概三天就开始下奶，五天奶就基本上够宝宝吃了。
在这里醒一下各位新手妈妈，多喝汤可以助奶水多，奶水奶水，体内少水分，奶水也少，同时一定要让宝宝早点吃母乳，不要像我乳房胀了还不知道怎么回事，还有就是不要轻易加奶粉，如果有奶水不足的可以先做来试试，先写到这，后面还会更新，
热心网友
时间：2022-07-26 08:44
鲫鱼汤下奶，
热心网友
时间：2022-07-26 11:08
趁着豚豚睡着了，来跟大家分享一下我的下奶方法。
想要变成*牛，我可走了不少弯路
因为是在亲妈家里坐月子，所以不用担心吃不习惯，也不用担心婆婆嫌你难伺候，（我妈都开始有点嫌弃我了）
【没准备奶粉，宝宝第一天只喝了水】
因为是第一胎有太多不懂的地方，为了让我女儿跟我同一天生日我选择了提前两天剖腹产，刚开始以为生下来就会有奶水，所有我们连奶粉都没准备
【找了个开奶师，总算让宝宝喝上了奶】
到第三天了我隐约感觉乳房胀胀的，也不知道该让宝宝赶紧吸，还是给她喂奶粉，到了晚上受不了了，胀的跟石头一样硬，让她吃她也吸不出来，我还觉得特别疼，没办法让老公给买了个吸奶器，哎呦，那酸爽！感觉*都要吸掉了，一滴都没吸出来，医生来查房说，你这样不行，得找个开奶的给你按摩把乳腺管疏通，好吧！300大洋找了个开奶师，总算是挤出奶了，疼的我嗷嗷叫，看着妍妍终于又奶吃了我心里可高兴了，我也不知道她吃没吃饱，反正睡不多大会就哭醒了，我老公说肯定是饿的就给她加点奶粉。
【素食下奶，告别油腻】
一来二去的，奶粉越加越多，奶水越来越少了，我妈就急了，开始到处寻下奶的方子，，我冤枉路没少走，效果就是不太明显，。
后来听说有的人月子里身子虚，太油腻的东西吸收不了，就找营养师学习了一些素的下奶方子，感觉效果挺好的，全是我妈口头跟我说的，好东西拿给大家分享：
陈皮糯米粥：制作方法糙糯米泡水隔夜，加姜、桂圆、红糖和陈皮一小块（不能多），煮成粥就可以了。
桂圆粥：糯米为主，小米少一些，先泡水隔夜，用水煮成粥，再加桂园肉、酒酿一些，喜欢吃甜的可以加一点红糖。
土豆汤：
材料：土豆3-4个，切拇指大小的丁，越小越好熟；红萝卜，芹菜少许切顶，7-8棵香菇，
做法：材料全部放入锅内，加适量水，煮熟即可。（芹菜煮鸡蛋也是可以的）
红枣黑米粥 ：
材料：红枣十几颗吧，黑米一小碗，枸杞子10颗
做法：材料加水入锅，如同煮稀饭的方法。
蔬菜汤，烧锅开水，土豆，青菜，豆腐，竹笋，玉米粒，豆角，香菇(菌类)，粉丝，统统放到水里,多一样少一样都无所谓，凡所有菜，皆可入汤，汤沸了，少加点盐就可以了。
素食催奶汤：当时营养师给我推荐了一个素食催奶汤名字是叫哺’泉，是植物高浓度提取的，中国中医学院研制的。营养师说其他的粥啊汤啊可以先不喝先喝这个素食催奶汤，一天喝三次，然后搭配上诉的说的粥，每天吃饭的时候喝一次，下奶很快，我喝了大概三天就开始下奶，五天奶就基本上够宝宝吃了。
