速眠(SUMIAN)能帮助我们睡得更好?
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发布时间：2024-11-28 23:37
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时间：2024-12-15 02:06
中国《2022睡眠研究报告》揭示了令人担忧的现状：中国居民平均睡眠质量下降，每日睡眠时长普遍不足。.75%的受访者睡眠时间少于8小时，而超8小时者仅占7.97%。新手妈妈、学生、职场人和中小学生等群体的睡眠问题尤为突出。睡眠问题对身心健康有深远影响，良好睡眠能提升心理健康，减少抑郁和焦虑的风险。
改善睡眠质量需要综合调整，但对长期困扰的失眠者，速眠(SUMIAN)或许提供了一个可能的解决方案。速眠成立于2014年，致力于非药物治疗失眠，通过硬件设备如智能手表和速眠仪配合线上CBTI课程。智能手表监测睡眠数据，医生团队根据这些信息选择个性化治疗模式，如利用脉冲磁治疗系统帮助入睡。此外，2周或6周的认知行为疗法课程强调心理调整和生活习惯改善。
速眠的硬件与医院有深度合作，如硬件设备可能有助于生理问题引发的睡眠障碍，但长期依赖可能影响身体自我调节。心理因素如压力和不规律作息也需关注，通过心理技巧如呼吸练习、环境优化等进行自我调节。
社会调查显示，解决睡眠问题不仅是个人健康管理，更是社会层面的问题。速眠的产品和课程可在优眠门诊医学中心或京东健康优眠中心购买，认知行为疗法课程价格在799元至2199元不等。更多关于睡眠的知识，可以在维基生活查询。
