练完瑜伽过了十分钟吧吃了饭,又过了几分钟喝了很多水有什么影响_百度知 ...
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发布时间：2024-11-29 02:01
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-29 04:31
如果在天气炎热、练习房间温度高等容易出汗的情况下练习瑜伽姿势，可在课前一小时左右以及课后10~30分钟，都喝上一大杯加了约1/8茶匙盐的开水（有盐量摄取的或者任何肾脏问题的人，需在加盐以前先咨询医生）。补充适当的水分能使身体灵活、预防肌肉的痉挛及受伤。 有关瑜伽姿势后洗澡和吃东西的问题，这要根据您的练习强度和时间长度来定。有时候，在长时间的激烈姿势练习之后，有些人可能感觉他们的prana或气还未完全平静下来。如果是这种情况，就不应该吃东西。不过可以喝些暖的饮料，然后可能过30-60分钟之后再吃。
练习体位以后，您可以做一个短的放松术以及瑜伽语音冥想练习。之后稍休息一下，如果你觉得饿就可进餐了。关键是要听从自己身体的感受。不要让自己感觉到任何的不适。
至于你的做法对身体的影响 会引起身体的一些不适吧 每个人与每个人的情况不一样吧 亲 这么认真 采纳吧 么么哒
热心网友
时间：2024-11-29 04:39
我以前120斤，1米63！去年夏天减肥成功到100斤，主要是运动加（跑步很好一个小时以上或打羽毛球）不吃下午饭。早上中午饭正常，甚至可以多吃。下午四点后绝不吃东西连水也少喝，因为容易浮肿。肚子的肉建议你做普拉提，我觉得效果特别明显，经常做完肚子自己都觉得平啦！坚持一个月保你减10斤
