维生素c缺乏的症状有哪些 怎么补充维生素C
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发布时间：2024-12-02 16:38
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时间：2024-12-15 01:06
p>一、维生素c缺乏的症状有哪些
1、一般症状
维生素C缺乏症状出现较慢，一般需要3至4个月才会明显。初期症状不明显，患者可能会感到疲劳、无力、食欲下降、情绪低落等。儿童则可能变得易怒、体重不增，伴随有低热、呕吐、腹泻等症状。
2、出血症状
皮肤出现淤点是维生素C缺乏的重要表现，轻微挤压皮肤就会出现出血点。病情加重时，毛囊周围会出现角化和出血，毛发根部变得卷曲、脆弱。牙龈肿胀出血，容易引发感染，牙齿可能会因为齿槽坏死而松动甚至脱落。鼻出血、眼球突出等现象也有可能出现。消化道、关节腔内出血，甚至颅内出血也是可能的症状。这些症状可能导致病人突然抽搐、休克，甚至死亡。
3、贫血
长期出血会导致贫血，表现为面色苍白。维生素C不足会阻碍铁的吸收，晚期患者常伴有贫血，多为中度贫血。部分病例可能出现巨幼红细胞性贫血。
4、骨骼症状
长骨骨膜下出血或骨干骺端脱位会引起患肢疼痛，可能导致假性瘫痪。婴儿早期症状之一是四肢疼痛呈蛙状体位，任何移动都会引发疼痛，主要是关节囊充满血性的渗出物。患肢肿胀、压痛明显，少数患儿在肋骨、软骨交界处因骨干骺半脱位可隆起，排列如串珠，称“坏血病串珠”，可出现尖锐突起，内侧可扪及凹陷，与佝偻病肋骨串珠不同。因肋骨移动时致疼痛，患儿可出现呼吸浅快。
5、其他症状
病人可能出现水肿、黄疸、发热等症状。泪腺、唾液腺、汗腺等分泌功能减退甚至丧失，类似于干燥综合征的症状。胶原合成障碍，伤口愈合不良。免疫功能受损，易感染。
二、维生素C易缺乏人群
1、特殊人群，如孕妇、乳母、婴幼儿、老年人。
2、从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。
3、食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者。
4、慢性疾病、严重外伤患者。
5、消化功能紊乱，长期腹泻者。
6、生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等。
7、长期服用某些特定药物，如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人群。
三、怎么补充维生素C
维生素C可以通过药物补充和饮食补充来获取。药物补充包括多种维生素咀嚼片、*元素片、维生素C片等，既能补充维生素C，又能预防因缺乏维生素和微量元素引起的维生素C缺乏症，还能增强免疫力。但不宜长期依赖药物补充维生素C，否则可能造成药物依赖，增加结石风险。
饮食补充方面，日常生活中可以多吃富含维生素C的食物，如菠菜、西兰花、花椰菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、茄子等蔬菜，以及苹果、菠萝、柠檬、梨子、葡萄、猕猴桃等水果。
