我凌晨三点睡觉,晚上很难快速睡着中午十一点醒来而且还很困。该怎么办...

发布网友 发布时间:2024-10-24 11:06

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热心网友 时间:2024-10-30 16:01

我也曾经整夜失眠,后来调整好了,主要是要养成好的作息习惯。白天就要忙,要动起来,无论是身体还是思想都要专注的工作或者做些事情。失眠多多少少有点神经衰弱的情况,可以服用安神补脑液,或者含有人参,黄芪,五味子,灵芝等成分的中成药都可以。也可以买五味子和灵芝片泡茶喝。白天去泡泡步,运动下,到了晚上就不想动弹了。躺在床上不要刻意要睡着,越想越睡不着。大不了就不睡了,你不担心,就容易睡着。

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