171身高,140斤,三个月怎么可以瘦到110
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发布时间：2024-10-24 11:38
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热心网友
时间：2024-10-27 19:38
1. 确保一日三餐按时进食，同时控制食量，减少米饭、馒头和肉类的摄入。
2. 以蔬菜和水果为主要食物来源。
3. 利用晚上的时间，可以跳半小时的有氧操《Pump It Up》来锻炼。
