我身高152体重95斤,我每天骑三个小时
发布网友
发布时间：2024-10-24 11:40
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热心网友
时间：2024-11-06 06:11
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。指导意见其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
