产后吃什么把余血流干净,产后肚子变大如何恢复

发布网友 发布时间：2024-10-24 02:34

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热心网友 时间：2024-11-06 03:00

分娩之后，因为产妇体内还有残留的血在，所以需要一段时间的调养，把剩下的血排出体外，就可以更快的恢复气血和身体健康。而把残留的血排出体外是比较困难的，随意需要借助饮食来帮助排出。那么产后吃什么把余血流干净，产后肚子变大如何恢复?

1、鸡子羹

准备材料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。

制作方法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。

营养功效：鸡蛋含有丰富的营养，一直是月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

2、山楂红糖饮

准备材料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

制作方法：先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟;再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。

营养功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

给大家推荐几个哺乳期的瘦身食谱。这些食谱即健康又非常有利产后身材的恢复，希望能对大家有所帮助。

1.荞麦面：荞麦面属于粗纤维，能够有疏通肠道的作用，并且可以补充体力，如果加上荔浦芋头、菌类、鸡胸肉和一些水果一同熬制成粥，不仅有利于瘦身还非常有营养。

2.蓝莓：蓝莓又称“越桔”，富含的营养非常丰富，能够补充体力，配以虾仁和米饭蒸熟，可以补充体力而且还可以抗饥饿。

3.鸡肉：尤其是鸡胸肉里面富含丰富的维生素A，能够很好补充体内的营养，同时配以圆葱炖食，还有清肠通气之功效。

4.南瓜：水果中的黄金果，具有饱腹感，还能促进肠道的蠕动，配以任何食材都能起到清理脂肪的作用，是瘦身的最佳食品。

5.虾仁：含有很高的蛋白质成分，哺乳期食用，脂肪特别低但是营养价值超级高，为首选食品。