珍珠奶茶热量高吗珍珠奶茶里的珍珠吃多了对身体有害吗
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发布时间：17小时前
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时间：17小时前
1. 珍珠奶茶的热量确实较高。由木薯粉、牛奶、糖和茶叶制成的珍珠奶茶，含有较高的蛋白质、糖分、淀粉和碳水化合物。一般来说，一杯正常甜度的360毫升珍珠奶茶含有大约250-300大卡的热量，这相当于两碗米饭的热量。要想消耗这些热量，需要跑步半小时或走路一小时。如果珍珠奶茶的糖分较多，其热量也会相应增加，相当于摄入了炸鸡、油条、薯条、冰激凌、蛋糕等高热量食物。
2. 偶尔喝一杯奶茶并不会导致体重增加。长胖是一个长期的过程，需要持续的高热量摄入。想要显著增加体重，通常需要连续15天以上的超高热量摄入，且在身体营养吸收良好的情况下才可能发生。偶尔喝一杯奶茶或某一天的热量摄入超标，并不会影响体重，身体有自我调节的能力。只有长期热量摄入超标，人才会持续长胖。
3. 珍珠奶茶中的珍珠吃多了可能对健康有害。珍珠奶茶的珍珠主要成分是木薯淀粉，含有较高的糖分。如果摄入过多，可能会增加肠胃负担，导致腹痛、腹胀、消化不良等症状。尤其是未煮熟的珍珠，对肠胃的刺激更大。长期过多摄入糖分还会导致肥胖、龋齿、影响发育和增加糖尿病等疾病的风险。因此，珍珠奶茶和珍珠都不应多吃，偶尔每周喝一杯解馋即可。
4. 珍珠奶茶中的珍珠一般需要24小时左右才能消化。珍珠奶茶的珍珠主要成分是木薯淀粉，这种食物比较难消化，比普通的面粉、玉米淀粉、糯米粉制品更难消化。有些商家为了提升珍珠的口感，还会加入凝胶类物质，这进一步增加了消化难度。因此，喝完珍珠奶茶后，珍珠可能需要第二天或第三天才能完全消化。为了健康，点奶茶时应少糖少珍珠。
