...总由于长时间不运动加上饮食过快 身上赘肉很多 尤其是小肚子和腿上...

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热心网友

1.多吃菠菜
2.不吃宵夜,少吃零食
3.运动选为散步,慢跑
4.食物之烹调,减少用油
5.最好学习瑜伽
6.饭时多咀嚼,细嚼慢咽
7.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。

热心网友

经常锻炼就好了。

热心网友

运动好了……不用节食,找点事做,努力学习,最好有点压力。

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