...总由于长时间不运动加上饮食过快 身上赘肉很多 尤其是小肚子和腿上...
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热心网友
1.多吃菠菜
2.不吃宵夜，少吃零食
3.运动选为散步，慢跑
4.食物之烹调,减少用油
5.最好学习瑜伽
6.饭时多咀嚼，细嚼慢咽
7.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
热心网友
经常锻炼就好了。
热心网友
运动好了……不用节食，找点事做，努力学习，最好有点压力。
