在日常生活中，该如何合理的饮食减少分娩痛苦呢？
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发布时间：2022-04-22 04:13
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热心网友
时间：2023-09-24 14:15
生宝宝是每个女生都会经历的事情，我们都知道分娩的时候很疼，所以有些人因为害怕疼痛而对生宝宝这件事非常抵触。不过在产妇身体条件允许下，医生一般都建议产妇采用顺产的方式生下小宝宝。其实，孕妇如果能在孕期加强营养补充，多吃一些富含维生素B1的食物，将会减轻产妇的产程，缓解产妇生产时的痛苦。所以女性在怀孕期间可以多吃这5种食物。
一：猪肉
猪肉中含有很*生素B1，同时也是一种很家常的食物，我们在购买时尽量挑选瘦肉部分。买回家后最好蒸着吃或者炒着吃，这样能保证猪肉中的营养成分不被流失，尽量不要炸着吃，孕期吃太多油炸食品容易上火。
二：坚果
花生仁、核桃仁、黑芝麻等坚果中都富含丰富的维生素B1。孕妈怀孕期间非常容易饿，经常是刚吃完饭没过一会就又饿了，所以孕妈可以多备点坚果，饿的时候就吃一点。在选择坚果时，孕妈尽量挑选未加工的种类，像那些加工过的东西中有很多添加剂，孕妇不能多吃。
