臂力器能不能练胳膊肌肉？？
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发布时间：2022-04-22 03:50
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热心网友
时间：2024-03-04 10:03
臂力器主要功能：锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌。 臂力器锻炼方法和注意事项 使用方法： 1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。 2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。 3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。 4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。 5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。 注意事项： 1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。 3.使用时，应依左图所示，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。 4.使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。 5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器
热心网友
时间：2024-03-04 10:05
可以的。只要你坚持，祝你成功
热心网友
时间：2024-03-04 10:03
能
热心网友
时间：2024-03-04 09:57
可以练胳膊肌肉的、玩单双杠、腹卧撑也行
热心网友
时间：2024-03-04 09:59
能
热心网友
时间：2024-03-04 10:03
能啊
