女人护肤吃什么 护肤的食物有哪些
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发布时间：2022-04-22 04:33
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懂视网
时间：2022-08-21 23:59
1、多吃富含维生素C、维生素E的食物，比如橙子、橘子、蓝莓等，都是有名的抗氧化剂，具有美白、抗衰老、提高新陈代谢的作用，对皮肤有很大益处。要多吃粗粮，粗粮中富含的维生素A和多种B族维生素，可以让皮肤细腻。
2、皮肤是内脏的健康窗口，必须在营养均衡、健康的前提下才能拥有好皮肤，一味不吃肉等高营养物质不可能有好的皮肤。可酌情饮用四物汤等，提气色养皮肤。
热心网友
时间：2023-06-27 17:25
使皮肤变黑的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
使皮肤变白的食物
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。
维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去脸上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。
芝麻糊美白
鲜奶有促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用。黑芝麻糊效用更胜鲜奶，吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净。
不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期食三次就够。另外，芝麻糊有加速新陈代谢功效。
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时间：2023-06-27 17:26
我自己是相信食补的，与其花大价钱买高档护肤品涂在表面，不如在平时多吃些美容的食物，由内而外的调理身体，让皮肤白里透红。我有两个食补护肤原则，一是要补充肌肤流失的胶原蛋白，另一个是要补充身体的气血，具体操作如下：
一般每周我会炖一次燕窝，作为胶原蛋白的补充。当然燕窝价格昂贵，预算不够的朋友可以在里面配上桃胶皂架米之类相对价格低廉的食材，品质好的银耳也可以。加纯净水炖好之后放在冰箱里，每天早晚空腹食用。这时候的人体对胶原蛋白的吸收是最好的。睡觉前喝还有安神助眠的功效，喝完睡个美容觉，一举两得。
出燕窝之外，鱼胶也是一个不错的选择。东南亚和两广地区的人们非常喜欢用鱼胶来煲汤，可见其营养价值之高。不怕腥的可以和百合一起，加入盐和胡椒做成咸口的。如果吃不惯鱼胶的腥味，可以加入牛奶，和玫瑰花桂花一起熬煮，做成甜品。熬制好的鱼胶常温下是液态，放入冰箱冷藏之后会变成像果冻一样的固体，眼睛可以看到的胶原蛋白，吃完嘴巴都感觉粘粘的。
补气血方面，比较推荐固元膏，这是一种中国传统的滋补品，用红枣桂圆等多种药材熬制而成。每天吃一勺，坚持一段时间之后就会感觉气色有明显的变化。冬天手脚也不会那么冷了，对于体寒体虚的女性朋友们很有益处。
当然除了这些补品，平时的蔬菜水果和优质的蛋白质，五谷杂粮都是不可或缺的护肤品。皮肤是身体状况的载体，只有内在的健康才能呈现出肌肤最完美的状态。
From 夏子老师，一个接地气的知识分子。 微信公众号：夏子英文课
热心网友
时间：2023-06-27 17:26
1、黑芝麻
气色不佳是女性的常见症状，它会导致我们的肤色暗淡不均，面部显得疲惫老态，因此补气补血是女性美容养颜的秘密武器，红色和黑色的食物历来是补血的大来源，黑芝麻可以帮助补气养血，让你透出红润白皙的好气色。
2、桑葚干
桑葚干是水果制品中天然含铁量最丰富的食物，是水果中的补血圣品，多吃桑葚干可以让气色更加红润健康，一般可以将桑葚干煮粥吃，每天食用的话具有很好的补血养颜功效。
3、莲藕
莲藕性温，具有健脾养血的功效，对于容易缺血的女性是一样很好的补血食物，血气旺盛的女人往往气色较佳，肤色也看起来更加红润健康，明艳照人的光彩让你的魅力迅速提升，而且莲藕的味道不错，可以多吃，不过体寒的人就不要吃太多了。
4、龙眼
龙眼含有非常丰富的铁质，而且它还含有大量的维生素和葡萄糖，让女性获得更多的健康，天然的维生素帮助肌肤恢复活力，健康完美的肤质轻松享有，想要拥有色泽亮丽的好气色，就要经常食用龙眼。
5、菠菜
菠菜也是含铁丰富的食物，而且它还富含胡萝卜素和维生素C，都是美容护肤的好助手，特别是对经期失血的女性来说，补充菠菜的营养能够让你迅速恢复健康的好气色，帮助你补气养颜，肤色看起来也更加亮泽了！
热心网友
时间：2023-06-27 17:27
第一，猪蹄，猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
第二，鱼胶，是女性补充胶原蛋白的最佳选择。人体皮肤中的蛋白质有70%是胶原蛋白，所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性。随着年龄的增长，皮肤组织中的胶原蛋白流失的速度渐渐超过了生成的速度，于是皮肤失去弹性变薄老化，出现松弛、皱纹、干涩等现象，所以适时补充胶原蛋白，可使皮肤恢复青春活力。
第三，银耳红枣，提高气色。
第四，水果，丰富的维生素C，美白。
热心网友
时间：2023-06-27 17:28
番茄，西红柿，猕猴桃，葡萄等。美白抗氧化
